test sur un mode de vie sain

Un étudiant du groupe 307 Shkalenkova K.V.

Test sur le thème "en bonne santé"

1. Un mode de vie sain est

Éducation physique

La liste des activités visant à renforcer et à maintenir la santé

Système comportemental individuel visant à préserver et à promouvoir la santé

Complexe d'événements médicaux

2. La formation de cancer chez les fumeurs provoque

3. Quelle est la routine quotidienne?

routine quotidienne

strict respect de certaines règles

liste des activités quotidiennes, réparties par heure d'exécution

la routine établie de la vie humaine, qui comprend le travail, le sommeil, la nourriture et le repos

4. Qu'est-ce qu'un régime équilibré?

repas

nutrition selon les besoins du corps

ensemble de nourriture de certains aliments

nutrition avec un certain rapport de nutriments

5. Nommez les nutriments avec la valeur énergétique.

protéines, lipides, glucides, sels minéraux

eau, protéines, lipides et glucides

protéines, lipides, glucides

les graisses et les glucides

6. Que sont les vitamines?

Composés chimiques organiques nécessaires à la synthèse des protéines-enzymes.

Composés chimiques inorganiques nécessaires pour le corps.

Composés chimiques organiques qui sont des enzymes.

Composés chimiques organiques contenus dans les aliments.

7. Qu'est-ce que l'activité motrice?

Toute activité musculaire qui assure une fonction corporelle optimale et un bien-être

Effectuer des mouvements dans les activités quotidiennes

Education physique et sportive

Le nombre de mouvements requis pour le corps

8. Qu'est-ce que le durcissement?

Améliorer la résistance du corps aux facteurs environnementaux par ses effets systématiques sur le corps

Long séjour dans le froid, afin de s'habituer aux basses températures

La liste des procédures pour les effets sur le froid corporel

Nager en hiver

9. Qu'est-ce que l'hygiène personnelle?

Liste de règles pour la prévention des maladies infectieuses

L'ensemble de règles d'hygiène dont la mise en œuvre contribue à la préservation et au renforcement de la santé

Conditions de soin du corps, peau, dents

Mise en œuvre de mesures médicales pour la prévention des maladies

10. Quelles sont les principales qualités motrices?

Flexibilité, endurance, vitesse et force

La capacité de faire du sport, de courir et de faire des exercices de gymnastique

Le nombre de mouvements par unité de temps, l'amplitude maximale des mouvements, la force musculaire

L'état des muscles, exprimant leur volonté d'effectuer des mouvements

11. L’un des domaines de prévention les plus importants est le

protection de l'environnement

12. HLS comprend:

protection de l'environnement

amélioration des conditions de travail

disponibilité de miel qualifié. aide

toutes les réponses sont correctes

13. Principes contribuant à la préservation et à la promotion de la santé:

toutes les réponses sont correctes

14. La méthode orale pour promouvoir des modes de vie sains est

communication quotidienne avec les autres

dialogue avec le docteur

15. Lequel des facteurs suivants a le plus grand impact sur la santé humaine?

style de vie individuel

16. Pour le développement de l'endurance musculaire doit être effectuée

exercice à la gym

exercices d'attention

exercices d'étirement musculaire

exercices pour surmonter le poids de votre propre corps

17. A quelle heure de la journée la performance humaine est-elle la plus basse?

Testez le mode de vie sain

Centre de formation de la capitale
Moscou

Olympiade de distance internationale

pour les enfants d'âge préscolaire et les élèves de la 1re à la 11e année

Thème: «Mode de vie sain»

Le test consiste en 20 questions, chacune d’elles ayant 4 réponses possibles. Choisissez une bonne réponse.

1. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est:

a) mode moteur;

b) nutrition rationnelle;

c) l'hygiène personnelle et publique;

d) la trempe du corps.

2. Le travail mental doit être interrompu par des pauses physiques tous les:

3. Quels sont les éléments d’un mode de vie sain?

a) repos actif; durcissement du corps; repas séparés; santé au travail; harmonisation des relations psycho-émotionnelles;

b) mode moteur; durcissement du corps; alimentation équilibrée; santé au travail et repos; hygiène personnelle et publique; harmonisation des relations psycho-émotionnelles;

c) mode moteur; produits laitiers; santé au travail et repos; hygiène personnelle et publique; harmonisation des relations psycho-émotionnelles;

g) mode moteur; durcissement du corps; nourriture végétarienne; hygiène corporelle; harmonisation des relations psycho-émotionnelles

4. Indiquez systématiquement quels facteurs déterminent, en premier lieu, la santé humaine: 1) les activités des établissements de santé; 2) l'hérédité;

3) état de l'environnement; 4) conditions et style de vie.

5 Le travail musculaire est bénéfique, tout d’abord:

a) en général pour tout le corps;

b) principalement sur les articulations;

c) sur les structures du tissu conjonctif du système musculo-squelettique;

d) principalement sur les "troncs" nerveux qui innervent les muscles.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) dans le livre «Le canon de la médecine» du chapitre «Préservation de la santé» a indiqué que l'essentiel pour le maintien de la santé est:

b) régime alimentaire;

c) mode sportif;

d) mode moteur.

7. Établissez une séquence de premiers soins pour les plaies - 1) injectez du sérum de l'anatoxine tétanique; 2) livrer la victime à un centre médical; 3) traiter les bords de la plaie avec du peroxyde d'hydrogène; 4) arrêter le saignement; 5) soulever la partie endommagée du corps au-dessus du corps:

8. Spécifiez le niveau de fréquence cardiaque chez une personne en bonne santé:

9. Signes d'intoxication médicamenteuse:

a) augmenter le tonus musculaire, la constriction des pupilles, l'affaiblissement de leur réaction à la lumière, la rougeur de la peau;

b) nausées et vomissements, vertiges, saignements de nez, toux, nez qui coule;

c) amertume dans la bouche, rire sans cause, jaunissement de la peau.

10. En fonction de l'état de santé, du développement physique et du niveau de forme physique, tous les étudiants sont répartis dans les groupes médicaux suivants:

a) basique, préparatoire, spécial;

b) faible, moyen, fort;

c) sans déviations de l'état de santé, avec déviations de l'état de santé;

g) bien-être, culture physique, sports.

11. Pour prévenir le développement de pieds plats, les mesures préventives suivantes doivent être observées:

a) ne portez pas de chaussures trop serrées, de chaussures à talons hauts ni de chaussures plates;

b) pour réduire la déformation de la voûte plantaire, utilisez des appuis de coude, effectuez constamment des exercices de correction qui renforcent les muscles du pied et de la jambe;

c) effectuer des exercices de développement généraux, des exercices pour les membres inférieurs;

d) tous énumérés.

12. Quel est le but de la planification du régime de jour:

a) organiser un régime rationnel;

b) dans le but d'une organisation claire des affaires courantes, leur mise en œuvre dans les meilleurs délais;

c) pour libérer le temps de repos et soulager la tension nerveuse;

d) afin de maintenir un niveau élevé de santé du corps.

13. L'amélioration de l'effet dans les classes avec des étudiants de l'adolescence est réalisée par:

a) exercer une orientation aérobie d'intensité moyenne et élevée;

b) changements dans le nombre de répétitions d'un même exercice;

c) des cours dans une zone normale, agrandie et réduite;

d) des exercices d’une intensité supérieure au seuil de métabolisme anaérobie.

14. Un groupe composé d'élèves présentant des anomalies de santé et dans lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée s'appelle:

a) un groupe médical spécial;

b) groupe médical améliorant la santé;

c) un groupe de culture physique médicale;

d) groupe de santé.

15. Lors de l'exécution de procédures de durcissement, il convient de respecter les principes de base du durcissement. Déterminer quoi? 1. le principe de systématique, 2. le principe de diversité, 3. le principe de graduation, 4. le principe d'activité, 5. le principe d'individualité:

16. L’exercice a un effet significatif:

a) sur la croissance des cheveux, la croissance des ongles, les pieds plats, la forme des jambes;

b) respiration, palpitations, labilité du système nerveux, posture, troubles métaboliques dans le corps;

c) pour la respiration externe, la ventilation de l'air dans les poumons, pour l'échange dans les poumons d'oxygène et de dioxyde de carbone entre l'air et le sang, pour l'utilisation d'oxygène par les tissus corporels;

d) respiration externe, ventilation de l'air dans les poumons, troubles métaboliques dans le corps, constitution du corps.

17. Les principaux types de corps comprennent:

a) insuffisante, suffisante, grande;

b) léger, moyen, lourd;

c) asthénique, normaténique, hypersthénique;

d) asthénique, supersthénique, mégasténique.

18. Un groupe composé d'élèves présentant des anomalies de santé et dans lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée s'appelle:

a) un groupe médical spécial;

b) groupe médical améliorant la santé;

c) un groupe de culture physique médicale;

d) groupe de santé.

19. Qu'entend-on par durcissement:

a) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus;

b) une combinaison d'air et de bronzage avec de la gymnastique et des jeux de plein air;

c) promotion de la santé;

d) adaptation du corps aux effets de l'environnement.

20. Les normes et exigences hygiéniques sont réglementées:

a) l'ordre du directeur de l'école;

b) règles sanitaires et hygiéniques spéciales (normes) - SanPIN;

c) enseignement du professeur de culture physique (formateur);

d) programme d'études.

L'échelle de réponses correctes test numéro 1 sur le thème "Mode de vie sain"

Test sur le thème "Mode de vie sain"

Connaissance de base 5 cours. Test sur le thème "Mode de vie sain"

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"Test sur le thème" Mode de vie sain "

sur le thème: "Mode de vie sain"

1. Un mode de vie sain vise à:

A) la préservation et l'amélioration de la santé;

B) le développement de qualités physiques;

C) maintenir des performances élevées.

2. Quels sont les principaux facteurs de risque dans le mode de vie des gens?

A) faible activité physique, stress psychologique;

B) manger avec excès, alcoolisme, toxicomanie, tabagisme;

C) tout ce qui précède

3. Choisissez les bonnes réponses. En mode moteur, l'élève comprend:

B) cours d'éducation physique;

D) travailler à l'ordinateur;

E) regarder des sports;

4. La gymnastique matinale contribue à:

A) la transition du corps de l'état inhibé à une activité vigoureuse;

B) le développement de l'endurance;

B) augmentation de la pression artérielle;

D) tout ce qui précède

5. La performance physique est:

A) la capacité d'une personne à effectuer rapidement un travail;

B) la capacité d'effectuer différents types de travail;

B) la capacité de récupérer rapidement du travail;

D) la capacité d'effectuer une grande quantité de travail.

6. Les bases du mode moteur sont:

A) exercice et sports;

B) le développement des capacités physiques;

B) moyens de maintenir la performance physique;

D) le développement de la motricité.

7. Le journal de contrôle de soi devrait être tenu pour:

A) suivre les changements dans le développement de votre corps;

B) rendre compte du travail effectué à l'enseignant en culture physique;

C) consultation des parents sur le travail effectué.

8. Choisissez les bonnes réponses. En ce qui concerne les procédures de trempe:

A) boire de l'eau froide;

B) marcher sous la pluie;

B) asperger avec de l'eau;

D) douche fraîche;

D) bronzer;

E) garder les jambes dans une bassine d'eau chaude;

G) exercice.

9. Comment démarrer les procédures de revenu:

A) asperger avec de l'eau ayant une température corporelle;

B) avec douche d'eau froide;

B) avec douche d'eau froide;

D) avec frotter le corps avec une serviette

10. Choisissez les bonnes réponses. L'hygiène personnelle comprend:

B) nettoyage de tapis;

B) changement de linge de lit;

D) se laver les mains et le corps;

D) se peigner les cheveux.

11. Afin de sauver les dents ne peuvent pas:

A) manger beaucoup d'aliments solides;

B) manger beaucoup de bonbon;

B) manger tard dans la soirée.

12. Pour prévenir les maladies dentaires, nettoyez-les avec une brosse à dents:

A) deux fois par jour, matin et soir;

B) trois fois par jour, matin, midi et soir;

B) chaque fois après les repas pendant la journée;

D) tout ce qui précède.

13. Quelles sont les principales causes d'excès de poids:

A) sauter des cours d'éducation physique;

B) nutrition excessive et manque d'activité physique;

B) l'excès dans le régime alimentaire de graisses, glucides, protéines et muscles faibles.

14. Surpoids:

A) renforce le système musculo-squelettique;

B) entraîne le système cardiovasculaire;

B) active le métabolisme;

D) a un effet négatif sur les systèmes du corps.

15. Quels aliments contiennent le plus de glucides:

A) dans le miel, les produits de panification, les céréales;

B) dans les produits à base de viande, les produits à base de poisson;

B) dans les fruits et légumes.

16. Quels aliments contiennent le plus de matières grasses:

B) dans l'huile, le porc;

B) dans les biscuits, le fromage cottage.

17. Les mains doivent être lavées à l'eau et au savon:

A) avant de manger;

B) après avoir visité les toilettes;

C) après la promenade;

D) tout ce qui précède.

18. L'hypodynamie est:

A) activité motrice humaine réduite;

B) l'activité motrice accrue d'une personne;

B) manque de vitamines dans le corps;

D) nutrition excessive.

19. Choisissez les bonnes réponses. Les indicateurs de développement physique comprennent:

B) la durée du rire;

E) circonférence de la poitrine.

20. La Journée mondiale de la santé est considérée comme:

Réponses au test sur le thème: "Mode de vie sain"

Test "Mode de vie sain"

Test de mode de vie sain

«Jusqu'au coup de tonnerre, le paysan ne se traverse pas», dit le proverbe à beaucoup d'entre nous. Bien que rien ne fasse mal, nous nous soucions rarement de la santé.

Et seulement lorsque le corps commence à donner des signaux sérieux, nous prenons, comme une paille, de bonnes habitudes: faire un régime, commencer à courir, arrêter de fumer, etc.

Voyons comment notre mode de vie habituel peut être considéré comme sain.

Vous arrivez au travail:
transports en commun - 5;
en voiture - 10,
à vélo ou à pied -0.

Votre poids corporel:
normal - 0;
dépasse la norme de 5 à 10 kg - 5 (pour chaque 6 kg au-dessus de l'excès, ajouter 5 points).

Comment vous sentez-vous à propos de fumer?
Non-fumeur 0;
moins de 5 cigarettes par jour ou fument périodiquement une pipe - 0;
fumer une pipe régulièrement - 5;
fumez beaucoup la pipe - 10 cigarettes par jour - 5 (pour chaque tranche de 10 cigarettes par jour, ajoutez plus de 5 cigarettes).

Votre travail est-il lié à la conduite régulière d'une voiture en tant que conducteur?
Oui -10;
non-0.

Mangez-vous:
beaucoup de beurre, oeufs, crème - 5;
peu de fruits et de légumes - 10;
beaucoup de sucre, des gâteaux, de la confiture - 5.

Prenez-vous régulièrement le travail à la maison ou après les heures de travail?
Oui - 10;
non - 0.

Comment vous sentez-vous à propos de l'alcool?
Ne pas utiliser - 0;
jusqu'à 200 ml de vodka ou 2 tasses de bière - 5;
une bouteille de vin et plus par jour - 10.

Une fois par semaine, vous travaillez tard:
oui - 5;
non - 0.

Votre travail est lié aux salaires à la pièce:
oui -10;
non-0.

Activité physique, votre horaire est-il quotidien?
N ° 10;
travailler dans le jardin, faire des promenades, faire des exercices matinaux - 0;
faire divers sports - 5.

Résumons

Moins de 25 points.
Félicitations! Vous menez un mode de vie sain et vous pouvez être envié. Ne ralentissez pas, bougez plus, passez suffisamment de temps à l'air frais.
25-50 points.
Vous menez un mode de vie assez sain, mais vous pouvez l’améliorer en modifiant certaines de vos habitudes. Par exemple, faites un mode approximatif de la journée, mangez à l'heure et allez vous coucher à l'heure.
51 points ou plus.
Votre style de vie ne peut pas s'appeler en bonne santé. Pensez à ce qui est important à changer. Essayez d'être plus calme, de réduire les tensions, de concurrencer moins les autres, de vous presser moins. Apprenez à soulager le stress et la tension.

Test Santé et mode de vie sain

Liste de questions de test

Question 1

De quoi dépend principalement la santé humaine?

Options de réponse
  • de style de vie
  • de l'environnement extérieur et des conditions climatiques
  • de facteurs héréditaires
  • du travail des établissements de santé
Question 2

Le fumeur passif est un homme

Options de réponse
  • être dans la même pièce que le fumeur
  • fumer jusqu'à deux cigarettes par jour
  • fumer une cigarette l'estomac vide
  • priser
Question 3

Quelles sont les maladies causées par l'abus de substances qui provoquent un sentiment à court terme d'un état mental favorable?

Options de réponse
  • toxicomanie et toxicomanie
  • tabagisme
  • alcoolisme
  • maladie cardiaque
Question 4

Qu'est-ce que le durcissement?

Options de réponse
  • augmenter la résistance du corps aux facteurs environnementaux par ses effets systématiques sur le corps
  • long séjour au froid pour s'habituer aux basses températures
  • liste des procédures pour les effets sur le froid corporel
  • nager en hiver
Question 5

Quel facteur a un effet néfaste sur la personne qui passe le plus clair de son temps sur l'ordinateur?

Options de réponse
  • champs électromagnétiques
  • rayonnement ionisant
  • émission de lumière
  • rayonnement pénétrant
Question 6

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain?

Options de réponse
  • un système individuel de comportement visant à la formation, la préservation et le renforcement de la santé
  • activités visant à préserver et promouvoir la santé
  • complexe récréatif médical et sportif
  • éducation physique régulière
Question 7

Quel est le mode du jour?

Options de réponse
  • routine établie de la vie humaine, qui comprend le travail, la nourriture, le repos et le sommeil
  • routine quotidienne
  • liste des activités quotidiennes, réparties par heure d'exécution
  • strict respect de certaines règles
Question 8

Quel aliment faut-il exclure du régime alimentaire pour les maladies associées à des troubles métaboliques?

Options de réponse
  • viande et poisson fumés
  • les noix
  • du fromage
  • fruits et légumes
Question 9

Qu'est-ce que l'héliothérapie?

Options de réponse
  • durcissement au soleil
  • trempe à l'air
  • durcissement à l'eau
  • méthode moderne de récupération
Question 10

Qu'est-ce que l'aérothérapie?

Options de réponse
  • trempe à l'air
  • durcissement au soleil
  • durcissement à l'eau
  • méthode moderne de récupération
Question 11

Qu'advient-il de l'alcool dans le corps?

Options de réponse
  • se dissout dans le sang et se répand dans tout le corps, ayant un effet destructeur sur tous les tissus et organes
  • rapidement excrété dans l'urine
  • pas excrété jusqu'à la mort
  • a un effet bénéfique sur les organes internes de la personne et l'état émotionnel
Question 12

Qu'est-ce qu'un régime équilibré?

Options de réponse
  • nutrition selon les besoins du corps
  • repas
  • nourriture un certain ensemble de produits
  • nutrition avec un certain rapport de nutriments
Question 13

Il y a plusieurs façons de nettoyer le corps. Quel moyen ne leur est pas applicable?

Options de réponse
  • application de froid
  • application de chaleur
  • utilisation des lavements
  • le jeûne
  • utilisation de médicaments diurétiques et cholérétiques
Question 14

Qu'est-ce que l'hygiène personnelle?

Options de réponse
  • un ensemble de règles d'hygiène dont la mise en œuvre contribue à la préservation et au renforcement de la santé
  • liste de règles pour la prévention des maladies infectieuses
  • règles de soin du corps, peau, dents
  • mise en oeuvre de mesures médicales de prévention des maladies
Question 15

Comment s'appelle la science de la gestion de la santé humaine par l'amélioration de son mode de vie?

Options de réponse
  • valéologie
  • gérontologie
  • hygiène
  • médecine
Question 16

Quels facteurs n'affectent pas la santé humaine?

Options de réponse
  • homéopathique
  • physique
  • chimique et biologique
  • social et mental
Question 17

Nommez les nutriments avec une valeur énergétique.

Options de réponse
  • protéines, lipides, glucides
  • les graisses et les glucides
  • eau, protéines, lipides et glucides
  • protéines, lipides, glucides, sels minéraux
Question 18

Quelles sont les principales qualités motrices?

Options de réponse
  • flexibilité, endurance, vitesse et force
  • la capacité de faire du sport, de courir et de faire des exercices de gymnastique
  • le nombre de mouvements par unité de temps, l'amplitude maximale des mouvements, la force musculaire
  • état des muscles, exprimant leur volonté d'effectuer des mouvements
Question 19

Quelles sont les mauvaises habitudes?

Options de réponse
  • réduire l'espérance de vie
  • à l'apparition de maladies chroniques
  • à la destruction du système immunitaire du corps humain
  • à l'état vigoureux et à l'amélioration de l'humeur
Question 20

Qu'est-ce que l'alcoolisme?

Options de réponse
  • ivresse
  • état d'intoxication à court terme
  • consommation modérée de boissons alcoolisées
  • inconfort temporaire
Question 21

Quelle est la forme la plus commune d'érosion dentaire?

Options de réponse
  • les caries
  • pulpite
  • stomatite
  • parodontite
Question 22

Que sont les vitamines?

Options de réponse
  • composés chimiques organiques nécessaires à la synthèse des protéines-enzymes
  • composés chimiques inorganiques nécessaires au travail de l'organisme
  • composés chimiques organiques qui sont des enzymes
  • produits chimiques organiques dans les aliments
Question 23

A quelle heure de la journée la performance humaine est la plus basse?

Options de réponse
  • de 1.00 à 5.00
  • de 17h à 21h
  • de 21h00 à 1,00
  • de 5h00 à 9h00
Question 24

Qu'est-ce qui cause la formation de tumeurs cancéreuses chez les fumeurs?

Options de réponse
  • substances radioactives
  • nicotine
  • huiles essentielles
  • cyanure d'hydrogène
Question 25

Combien de fois le monoxyde de carbone formé lors de la combustion du tabac se dissout-il dans le sang du fumeur plus rapidement que l'oxygène?

Options de réponse
  • 300 fois
  • 100 fois
  • 200 fois
  • 400 fois
Question 26

Combien de dents un adulte devrait-il avoir?

Test HLS (4ème année) sur le sujet:
Tests HLS

La connaissance est ce qui élève essentiellement une personne par rapport à une autre.
D. Addison

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Aperçu:

Test "Est-ce que vous mangez bien?"

1. Combien de fois mangez-vous pendant la journée?

a) Trois fois par jour.

2. Avez-vous toujours le petit-déjeuner?

3. En quoi consiste votre petit-déjeuner?

b) Plat de viande et thé.

4. Avez-vous souvent une collation entre le petit déjeuner et le déjeuner
le dîner?

b) Une ou deux fois par jour.

c) trois fois ou plus.

5. À quelle fréquence mangez-vous des légumes, des fruits et des salades?

a) Trois fois par jour.

b) Une ou deux fois par jour.

c) deux ou trois fois par semaine

6. À quelle fréquence mangez-vous des aliments frits?

a) une fois par semaine.

b) Trois à quatre fois par semaine.

7. Combien de fois mangez-vous des pâtisseries?

a) une fois par semaine.

b) Trois à quatre fois par semaine.

8. Qu'est-ce que vous étalez sur du pain?

b) beurre avec de la margarine.

9. Combien de fois par semaine mangez-vous du poisson?

a) Trois à quatre fois.

c) Une fois et moins souvent.

10. À quelle fréquence mangez-vous des produits de boulangerie?

a) moins de trois fois par semaine.

b) 3 à 6 fois par semaine.

c) Pour chaque repas.

11. Combien de tasses de thé ou de café buvez-vous par jour?

b) De trois à cinq.

c) six ou plus.

12. Avant de commencer à manger des plats de viande, avec
la viande doit:

a) enlever tout le gras;

b) enlever une partie de la graisse;

c) laisser tout le gras.

Légende: a - 2 points, b - 1 point, c - 0 point.

Calculez le nombre de points. Si vous avez tapé:

0-13 points - soyez prudent, il y a un danger pour la santé;

14 à 17 points - il est nécessaire d'améliorer la nutrition;

18 - 24 points - excellent mode et qualité de la nourriture

Test diagnostic "Ce que nous savons de la santé"

1. Quel est le nom de la sensibilité particulière à certaines substances?

2. Comment les maladies intestinales ne sont-elles pas transmises?

c) avec les mains sales

3. Qu'est-ce qui est nocif pour la santé?

a) jeu en plein air

b) mode de vie sédentaire

c) natation, ski

4. Qu'est-ce qui ne nuit pas à la santé?

5. Comment les agents pathogènes sont-ils transmis?

6. Quelle maladie n'est pas infectieuse?

7. Quelle substance détruit le corps et finit par tuer une personne?

8. Qu'est-ce qui n'aide pas le corps à devenir plus fort?

a) sport

9. Quel type de nourriture ne peut pas être appelé sain?

Interprétation (1 point -1 bonne réponse)

8-9 points - vous êtes bien conscient de la santé

5-6 points - vous devez penser à la santé

Moins de 5 - votre santé est en danger.

Testez "Votre santé".

1. Comme vous le savez, un régime normal est un petit déjeuner copieux,
déjeuner trois plats et un dîner modeste. Et quel est ton régime?

a) Exactement, vous mangez beaucoup de fruits et de légumes.

b) Il arrive parfois que vous vous priviez du petit-déjeuner ou du déjeuner.

c) Vous ne pratiquez aucun régime du tout.

b) Oui, mais seulement 1 -2 cigarettes par jour.

c) Fumer un paquet entier par jour.

3. manger:

a) beaucoup de beurre, œufs, crème;

b) quelques fruits et légumes;

c) beaucoup de sucre, des gâteaux, de la confiture

4. Buvez-vous du café?
a) Très rare.

b) Boire, mais pas plus de 1-2 tasses par jour.

c) Tu ne peux pas te passer de café, bois-le beaucoup.

5. Faites-vous de l'exercice régulièrement?

a) Oui, c'est nécessaire pour vous.

b) Nous aimerions faire, mais pas toujours réussir à me faire moi-même.

c) non.

6. Aimez-vous aller à l'école?

a) Oui, tu y vas généralement avec plaisir.

b) L’école en général te convient.

c) Vous partez sans beaucoup de chasse.

7. Prenez-vous toujours des médicaments?

b) Seulement lorsque c'est absolument nécessaire.

c) Oui, tu le prends tous les jours.

8. Souffrez-vous d'une maladie chronique?

b) Difficile de répondre.

9. Utilisez-vous au moins une journée de congé pour le travail physique, le tourisme ou les sports?

a) Oui, et parfois les deux jours.

b) Oui, mais seulement quand il y a une opportunité.

c) Non, vous préférez faire le ménage.

10. Comment préférez-vous passer vos vacances?

a) Faire du sport activement.

b) Dans une compagnie agréable et amusante.

c) Pour vous, c'est un problème.

11. Y a-t-il quelque chose qui vous agace constamment à l'école ou à la maison?

b) Oui, mais vous essayez de l'éviter.

12. Avez-vous un sens de l'humour?

a) Ta famille et tes amis disent que oui.

b) Vous valorisez les personnes qui en sont atteintes et vous êtes satisfait de leur société.

pour chaque réponse "a" vous obtenez 4 points, pour "b" - 2 points, pour "c" - 0 points.

De 38 à 56 points. Vous avez une chance de vivre jusqu'à 100 ans. Vous surveillez votre santé plus que toute autre chose, vous vous sentez bien. Si vous continuez à mener une vie saine, économisez de l'énergie jusqu'à un âge avancé. Soyez prudent en traversant les rues!

Mais réfléchissez-y, ne dépensez-vous pas trop d’énergie pour vous maintenir en forme? Ne vous privez pas de quelques petits plaisirs? Ne les négligez pas, sans eux la vie peut sembler trop fade. Et la joie c'est aussi la santé!

De 19 à 37 points. Une tasse de café n'est pas un attribut nécessaire pour une conversation agréable. Vous avez non seulement une bonne santé, mais souvent une bonne humeur. Vous êtes probablement sociable et rencontrez souvent des amis. Vous ne refusez pas les plaisirs qui rendent votre vie diverse.

Mais pensez-vous que certaines de vos habitudes au fil des ans auront des conséquences sur votre santé? Repensez à votre style de vie, demandez-vous si vous faites suffisamment de sport, si vous n’êtes pas trop friand d’alcool et de cigarettes. Et vous en conviendrez: vous pouvez entretenir des relations amicales non seulement chez vous, dans l'entreprise, mais aussi sur le court de tennis, dans le stade, pendant le mois de mars.

De 0 à 18 points. Votre santé dépend principalement de vous. Mais vous êtes trop frivole à son sujet. Probablement, vous vous plaignez déjà de votre santé, ou ces plaintes, hélas, ne vont pas tarder. Ne comptez pas sur les médicaments. Si vous ne vous présentez pas encore pour des médecins, alors le «mérite» de votre organisme en bonne santé ne peut pas durer indéfiniment. Refusez, avant qu'il ne soit trop tard, de cigarettes et d'alcool, organisez votre régime.

Questionnaire "Savez-vous comment mener une vie saine?"

1. Si vous devez vous lever tôt le matin, vous:

b) faire confiance à la voix intérieure;

c) compter sur le hasard.

2. En vous levant le matin, vous:

b) lève-toi lentement, puis - gymnastique;

c) prenez un peu plus de repos sous les couvertures.

a) café ou thé avec un sandwich;

b) un plat de viande et du thé;

c) tu ne déjeunes pas à la maison, mais au travail.

4. Quelle version de l'horaire de travail préférez-vous?

a) Venir à l'école en même temps.

b) Dans la plage de plus ou moins 30 minutes.

5. Préférez-vous pour le déjeuner:

a) avoir le temps de manger dans la salle à manger;

b) manger lentement;

c) manger lentement et se reposer.

b) moins de 5 cigarettes par jour ou fumer occasionnellement;

d) fume beaucoup;

e) 10 cigarettes par jour (pour chaque tranche de 10 cigarettes par jour, ajoutez 5 points).

7. Comment résolvez-vous les conflits?

b) Évitez les disputes.

c) Énoncez clairement votre position et éloignez-vous du conflit.

8. Restes-tu longtemps après tes études?

a) Pas plus de 20 minutes.

9. Sur quoi passez-vous habituellement votre temps libre?

10.Que signifie pour vous rencontrer des amis?

a) Capacité d'échapper aux soucis.

11. Comment allez-vous au lit?
a) toujours au même moment.

c) À la fin de tous les cas.

12. manger:

a) beaucoup de beurre, œufs, crème;

b) quelques fruits et légumes;

c) beaucoup de sucre, des gâteaux, de la confiture

13. Quelle est la place du sport dans votre vie?

c) Assez travaillé et fait de l'exercice.

14. Au cours des 14 derniers jours, vous au moins une fois:

c) parcouru environ 4 km.

15. Comment passez-vous vos vacances d'été?

c) Marcher et faire du sport.

16. Votre ambition se manifeste dans le fait que vous:

a) s'efforcent à tout prix de réaliser leurs propres objectifs;

b) espérons que votre diligence portera ses fruits;

c) indiquez aux autres votre prix réel.

À l'aide du tableau, calculez le nombre de points.

Si vous avez tapé:

moins de 160-280 points - vous devez reconsidérer leurs points de vue sur la santé;

290 - 390 points - sont proches en santé de l’idéal, mais il reste des réserves;

plus de 400 points - vous êtes très bien organisé pour le travail et le repos.

Développement méthodique d'activités parascolaires.

"Pourquoi avez-vous besoin de manger beaucoup de légumes, de fruits et de baies?"

1. Consolidation des connaissances sur les fruits, les légumes et les baies.

2. Familiarisation des étudiants avec le groupe principal de vitamines contenues dans les légumes et les fruits et leur valeur pour le corps.

3. former l'idée de la santé comme l'une des valeurs principales de la vie humaine.

Équipement: - cartes avec l'image de fruits et légumes;

-un ensemble de fruits et de légumes;

- le rapport protéines, glucides, vitamines, minéraux pour les enfants d'âge scolaire

-un verre d'eau, une tête d'oignon, un pot de terre.

-Cahiers d'exercices №1 et №2 pour écoliers «Un discours sur la nutrition adéquate» MM Bezrukikh, TA Filippova.

Sujet: Fruits et baies.

Moment: vérifier l'état de préparation de la classe

Messages: nous avons aujourd'hui une expérience très intéressante et savoureuse. Aujourd’hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles vous devez manger beaucoup de fruits, connaître le nom des groupes de vitamines et leur importance pour la vie humaine, déterminer quelles autres substances sont présentes dans les baies et les fruits, expliquer ce qui peut être fabriqué à partir de baies et de fruits, ainsi que les règles d’hygiène et culture alimentaire.

Cours leçons: - Les gars, et qui sait pourquoi vous avez besoin de manger beaucoup de fruits? C'est vrai. Ils sont nécessaires à la croissance de l'organisme car ils contiennent beaucoup de vitamines.

-les vitamines sont des substances nécessaires à la vie. Le mot "VITA" signifie donner la vie. Il existe différents groupes de vitamines. Et vous connaissez le nom de vitamines. (correctement, ce sont les vitamines "A", "B", "C", "D")

(Les enfants font des messages sur les types de vitamines).

Toujours associé à la graisse dans le corps. Il est formé dans les plantes et va aux animaux qui se nourrissent de ces plantes. La vitamine A aide à prévenir l'infection. On le trouve dans le lait, le jaune d'oeuf, le foie, l'huile de poisson, la salade, les carottes et les épinards.

C'est nécessaire pour la prévention de certaines maladies nerveuses. On le trouve dans le lait, les fruits et légumes frais, tous les grains. Il doit être constamment reconstitué dans le corps.

Son absence provoque le scorbut, dans lequel les articulations deviennent raides, les dents lâches, les os s'affaiblissent. Le citron, l’orange, les courgettes et les tomates sont riches en vitamine «C».

C'est important pour le bon développement des os et des dents chez les enfants. Après tout, des dents fortes et en bonne santé sont très importantes pour le développement général du corps.

Mais ils contiennent non seulement des vitamines, mais aussi des protéines, des glucides, des substances minérales très importantes pour la santé. Les glucides donnent un goût sucré à vos friandises préférées et constituent une source d’énergie pour notre corps. Regardons le ratio de la norme d'éléments nutritifs dans les fruits sur l'exemple d'une assiette de nourriture.

pour les enfants de 8 à 10 ans

-protéines lipidiques - glucides

- substances minérales - vitamines

Que voyez vous (qui est plus, qui est moins) Et maintenant, peignons une pomme et voyons le ratio de substances qu'il contient. Notebook №2 с13

Quel genre de substances plus dans la pomme? Quelles règles d'hygiène doivent être suivies lorsque vous mangez des fruits? Bien joué, vous avez travaillé à merveille et maintenant nous allons nous reposer.

Les enfants marchaient dans les bois

La nature a été observée

Au soleil regardé

Et tous les rayons se sont réchauffés

Miracles dans le monde

Dans la clairière, nous sommes allés

Beaucoup de baies trouvées là

Et les airelles et les framboises,

Nous aurons beaucoup de baies

Nous mettons tout dans le panier.

Qu'est-ce que c'était en nat. une minute? C'est vrai, à propos des baies.

L'été arrive bientôt. Viens le temps des baies. Baies, vous pouvez dire de petits clades de vitamines. Il est très important de manger des baies différentes, car chacune a sa particularité: certaines baies mûrissent en été et certaines baies mûrissant sous la neige. Nous allons maintenant voir comment vous connaissez les baies.

1) accrocher des perles rouges, 2) je suis rouge, je suis aigre,

Des buissons nous regardent. J'ai grandi dans le marais

Très amour ces perles mûries sous la neige,

Les enfants, les oiseaux et les ours. Bien, qui est familier avec moi?

Et qui parmi vous sait ce qui peut être fabriqué à partir de baies? (Confiture, jus, jus)

Voyons maintenant comment faire du jus.

(Il y a des pommes râpées sur la table, des tranches d'orange, de citron et de canneberges. Les enfants pressent le jus dans un verre. Ensuite, essayez le jus préparé précédemment, les yeux bandés et devinez.) Bien joué, vous avez fait un travail formidable. Tous les jus que vous avez préparés et testés sont-ils des fruits? Et quels étaient ces jus? (baie) Quels sont ceux qui sont cultivés dans notre région, qui sont importés d'autres régions et pays? Bravo!

Bottom line: (sur les tables sont des images de baies et de fruits)

-Avez-vous des images sur les tables, qu'est-ce qui y est représenté?

-Maintenant, vous devez mettre ces images dans des paniers, dans une baie, dans un autre fruit.

- Qu'avez-vous appris dans la leçon d'aujourd'hui?

- Qu'est-ce que vous avez le plus aimé?

-Merci de votre attention et de votre participation active.

Rappelons-nous ce que nous avons dit dans la dernière leçon?

- Qui est-ce que cela nous est arrivé aujourd'hui? (Dunno)

- «Je ne suis pas venu comme ça, mais pour obtenir de l'aide. On m'a confié une tâche: mettre des images de fruits et de baies dans un panier. Vérifiez si j'ai terminé cette tâche correctement. " (Dans le panier se trouvent des légumes, des fruits, des baies. Les enfants ont raison).

Enseignant - Est-ce que toutes les images dans le panier ont été mises en place?

- Qu'est-ce qui était superflu? (Légumes)

Aujourd'hui, nous allons parler des légumes et de leur signification dans la vie humaine.

Qu'avez-vous appris dans la dernière leçon sur les fruits et les baies?

Les gars de légumes ont aussi des vitamines.

(Les vitamines sont incluses: vitamine «A» - Si vous voulez bien grandir, bien voir, avoir des dents solides, vous avez besoin de légumes tels que carottes, chou.

Vitamine «B» - si vous voulez être fort, avoir un bon appétit et ne pas vous énerver et pleurer pour rien, vous me trouverez dans des légumes comme la betterave, le chou, le navet.

Vitamine "C" - si vous voulez attraper un rhume moins souvent, pour être vigoureux, pour vous remettre plus rapidement d'une maladie, vous avez besoin d'oignons, d'ail, de radis.

Reposons-nous avec des vitamines.

Je vais traverser le jardin

Et dans le cadran du seau

En plus des vitamines, les légumes et les fruits contiennent divers nutriments. Considérez-les sur du chou. (peinture de chou)

- protéines - lipides - glucides - vitamines - minéraux

Que voyez vous (plus que quoi moins)

Au printemps, il ne reste que peu de vitamines dans les légumes. Après tout, ils sont stockés pendant plusieurs mois. Et, vous savez que vous pouvez faire pousser des légumes verts chez vous sur le rebord de la fenêtre?

Dans une centaine de manteaux de fourrure habillés

Qui le déshabille

Cela verse des larmes.

Oui, inclinez-vous. À l'avant, il y a des substances qui protègent les gens contre les maladies. Ces substances sentent beaucoup et causent des larmes lorsque nous nettoyons les oignons. Mais d’un autre côté, ils nous aident à ne pas tomber malades. L’adage dit: «L’oignon est issu de sept maladies». Il y a un autre défenseur: "Petit frère amer, arc." Devinez quoi? (ail) Mais comment faire pousser des oignons verts à la maison en hiver?

Les enfants offrent des options divisées en trois groupes.

(Expérience, les enfants le font eux-mêmes.)

Bravo! Et que pouvez-vous faire des légumes? (salades, soupes, jus de fruits)

Maintenant, nous allons voir comment vous pouvez faire une salade et du jus. (Nos cuisiniers, dans le rôle de leurs parents, préparent pour vous des légumes tranchés et râpés. Vous devez mélanger des légumes et faire une salade. (Essayez des salades toutes faites, les parents agissent en jury.) Et faites du jus à partir de légumes râpés.

Le résultat de la leçon: Bravo les gars! Vous avez fait un excellent travail avec toutes les tâches. Merci pour l'excellent travail.

Qu'avez-vous appris de nouveau sur les légumes?

Quelle étape de la classe avez-vous aimé plus?

Sujet: Consolidation des connaissances sur les légumes, les fruits et leur signification dans la vie humaine.

Bonjour chers gars!

- Souvenons-nous de ce dont nous avons parlé dans nos cours précédents?

- Qu'avez-vous appris sur les fruits et légumes?

Aujourd'hui, notre invité est le Dr Aibolit. (parent)

Il nous a préparé une tâche.

- Dr. Aibolit - «Bonjour les enfants! Vous avez beaucoup parlé des avantages des fruits et des légumes.

- Et pourquoi devraient-ils être utilisés dans votre alimentation?

- Combien de fois par jour avez-vous besoin de manger?

- Lister les noms des étapes du régime?

- Pourquoi faut-il suivre un régime? "

- Diviser en trois groupes. J'ai différents aliments sur la table. J'aimerais que vous prépariez un menu de collations dans l'après-midi à partir de ces produits et que vous prépariez les tables. (produits: lait, brioche, pomme, thé, gâteau au fromage, baies, biscuits, jus, gâteaux, gaufres, orange, prunes). (Les enfants préparent le thé de l'après-midi, expliquent et justifient leur choix.)

- Et quelles règles de conduite à la table doivent être observées lors d'un repas?

- Eh bien, maintenant, pour consolider, nous essayons de résoudre des énigmes sur les fruits et légumes. Ouvrez le classeur numéro 1 aux pages 64-65.

Résultat de la leçon: Eh bien, notre leçon est terminée. Nous allons maintenant tester vos connaissances acquises au cours de ces leçons. Que voyez-vous à la page 66 du cahier numéro 1?

Soulignez une ligne rouge de fruits, deux lignes jaunes de fruits et une ligne verte de légumes. Les lister? Maintenant, peignez les légumes, les fruits et les baies les plus préférés.

Aperçu:

Testez les règles d'un mode de vie sain.

1. Dans quelles leçons est-il utile de laisser les yeux se reposer?

A) Musique B) Lecture C) Technologie D) Éducation physique D) Langue russe

2. Que faites-vous pour que vos yeux ne se fatiguent pas?

A) Je cesse de travailler et de jouer B) Je fais des mouvements circulaires avec mes yeux C) Je serre et ouvre mes yeux D) Je fais des secousses avec mes mains D) Cligne des yeux rapidement E) Je fais du squat F) Je fais des inclinaisons de la tête

3. Pourquoi des exercices physiques en classe? A) Devenir fort B) Faites une pause dans la leçon C) Augmentez l'efficacité D) Relaxez-vous E) Améliorez la circulation sanguine dans le corps E) N'attrapez pas le froid G) Renforcez la posture et maintenez la vision

4. Marquez les signes d’un bon siège à la table (bureau)

A) Un homme tient son dos droit et sa tête droite B) Le dossier repose sur le dossier d'une chaise dans la région lombaire B) La poitrine repose contre le bord de la table D) Une épaule est plus haute que l'autre D) Les bras sont allongés symétriquement et librement sur la table E) La personne est assise sur le bord de la chaise F) Les jambes plié aux genoux à angle droit ou obtus et se tenir au sol ou sur la marche du pied entier

5. Comment vérifier si vous êtes assis correctement?

1. Placez votre main sur votre coude sur la table: A) le bout des doigts tendus devrait être au-dessus de la tempe; B) le bout des doigts étendus devrait toucher la tempe; B) le bout des doigts étendus devrait être en dessous de la tempe;

2. Entre la table et le coffre doivent passer: A) le poing; B) doigt; B) 2 doigts; D) 2 poings;

6. Notez quand vous vous lavez les mains.

A) Avant de lire le livre B) Après avoir visité les toilettes C) Après avoir fait le lit D) Avant de manger D) Avant de vous promener E) Après avoir joué avec le ballon

7. Lequel des éléments suivants ne devrait pas être partagé, même avec votre meilleur ami?

A) Savon B) Brosse à dents C) Serviette pour les mains D) Déodurcir D) Dentifrice E) Shampooing F) Serviette pour le corps

8. Combien de fois prenez-vous une douche?

A) Deux à trois fois par semaine B) Tous les jours C) Une fois par semaine

9. Comment pensez-vous à quelle fréquence vous devez nettoyer la dent? Marquez la bonne réponse.

A) Les dents doivent être nettoyées le soir pour éliminer de la bouche tous les résidus de nourriture accumulés pendant la journée. B) Les dents doivent être nettoyées le matin et le soir pour éliminer la plaque. B) Les dents doivent être nettoyées le matin afin que l'haleine soit fraîche toute la journée.

QUESTIONNAIRE D'UN ENFANT POUR LES ÉLÈVES DES CLASSES 1-4

1. Imagine que tu es venu au camp d'été. Votre meilleur ami, qui est venu avec vous, a oublié un sac avec des choses à la maison et vous demande de vous aider. Notez lequel des éléments suivants ne doit pas être partagé, même avec votre meilleur ami?

A) Savon B) Bastide C) Brosse à dents D) Dentifrice D) Serviette pour les mains E) Serviette pour le corps F) Pantoufles H) Shampooing

2. Sur les portes de la salle à manger pendent deux horaires de repas - l’un est correct et l’autre contient des erreurs. Marquez le bon calendrier.

1 horaire (A) 2 horaire (B) Petit déjeuner 8h00 9h00 Déjeuner 13h00 15h00 Thé de l'après-midi 16h00 18h00 Dîner 19h00 21h00

3. Olya, Vera et Tanya ne peuvent pas décider combien de fois par jour elles doivent se brosser les dents. Que pensez-vous des filles qui ont raison? Marquez la bonne réponse:

A) Les dents doivent être nettoyées le soir pour retirer de la bouche tous les restes de nourriture accumulés pendant la journée. B) Les dents doivent être nettoyées le matin afin que l'haleine soit fraîche toute la journée. B) Les dents doivent être nettoyées le matin et le soir.

4. Remarque, dans quels cas il est nécessaire de se laver les mains:

A) Après la promenade B) Après avoir visité les toilettes C) Après avoir fait le lit D) Après la partie de basketball D) Avant de visiter les toilettes E) Avant de manger G) Avant de vous promener 3) Après avoir joué avec un chat ou un chien

5. Combien de fois prenez-vous une douche? A) Chaque jour B) 2-3 fois par semaine C) 1 fois par semaine

6. Votre ami s'est blessé au doigt. Que lui conseillez-vous?

A) Mets ton doigt dans la bouche. B) Placez un doigt sous le robinet avec de l'eau froide C) Enduisez le doigt d'iode et couvrez-le d'une serviette propre D) Enduisez la peau de la plaie avec de l'iode et couvrez-le d'une serviette propre

FORMULAIRE CLÉ POUR HELLO POUR ÉTUDIANTS DE LA CONNAISSANCE 1-4 CLASSES

QUESTION N ° 1. Imaginez que vous êtes venu au camp d'été. Votre meilleur ami, qui est venu avec vous, a oublié un sac avec des choses à la maison et vous demande de vous aider. Notez lequel des éléments suivants ne doit pas être partagé, même avec votre meilleur ami?

Indicateur: Connaissance des articles d’hygiène personnelle.

Savon (0) Brosse à dents (2) Essuie-mains (0) Pantoufles (2) Pâte (2) Dentifrice (0) Serviette pour le corps (2) Shampooing (0)

QUESTION N ° 2. Sur la porte de la salle à manger, deux horaires de repas étaient suspendus. L'un est correct et l'autre contient des erreurs. Marquez le bon calendrier.

Indicateur: Sensibilisation aux règles d'organisation du régime.

1 horaire (4) 2 horaire (0)

QUESTION N ° 3. Olya, Vera et Tanya ne peuvent pas décider combien de fois par jour elles ont besoin de se brosser les dents. Que pensez-vous des filles qui ont raison? Marquez la bonne réponse:

Indicateur: Sensibilisation aux règles d'hygiène personnelle.

- Les dents doivent être nettoyées le soir afin d'éliminer de la bouche tous les résidus d'aliments accumulés pendant la journée (0)

- Les dents doivent être nettoyées le matin pour que l'haleine soit fraîche toute la journée (0)

- Les dents doivent être nettoyées matin et soir (4)

QUESTION № 4. Remarque, dans quels cas il est nécessaire de se laver les mains:

Après la promenade (2) Avant d'aller aux toilettes (0) Après d'aller aux toilettes (2) Avant de manger (2) Après avoir fait le lit (0) Avant de partir en promenade (0) Après avoir joué au basket-ball (2) Après avoir joué avec chat ou chien (2)

Indicateur: Sensibilisation aux règles d'hygiène personnelle.

QUESTION N ° 5. À quelle fréquence prenez-vous une douche?

Tous les jours (4) 2-3 fois par semaine (2) 1 fois par semaine (0)

Indicateur: Sensibilisation aux règles d'hygiène personnelle.

QUESTION N ° 6. Votre ami s'est blessé au doigt. Que lui conseillez-vous?

Mettez un doigt dans votre bouche (0) Mettez un doigt sous le robinet avec de l'eau froide (0) Étendez de la iode sur la plaie et couvrez-la d'une serviette propre (4) Étendez la peau autour de la plaie avec de l'iode et couvrez-la d'une serviette propre (6)

Indicateur: Sensibilisation aux règles de premiers secours.

Le nombre total de points marqués par l'étudiant est calculé:

30-36 - un niveau élevé de conscience des exigences d'un mode de vie sain

24-29 ans - conscience suffisante des exigences d'un mode de vie sain

18-23 - méconnaissance des exigences d'un mode de vie sain

Moins de 18 ans - faible niveau de sensibilisation aux exigences d'un mode de vie sain

"Mode de vie sain"

  1. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain?

R. C’est un comportement qui préserve et renforce votre santé.

B. Complexe d'exercice thérapeutique.

B. Éducation physique régulière.

A. Respect strict de certaines règles.

B. Le régime de jour est un programme d’activités, des actions que nous effectuons au cours de la journée.

Q. Ceci est un repas dans le temps.

  1. Qu'est-ce qu'un régime équilibré?

R. C’est la bonne nourriture "raisonnable".

B. Nutrition, répartie par heure de repas.

B. Nutrition par un ensemble spécifique d'aliments.

4. Dans quelle série toutes les conditions énumérées sont-elles liées aux indicateurs d’un mode de vie sain?

A. Nutrition rationnelle, non-respect du régime de travail et de repos.

B. Exercices et sports, fumer.

B. Nutrition rationnelle, adhésion au travail et au repos, exercice.

  1. Qu'est-ce qui donne à une personne l'observance du mode correct de la journée?

A. Beaucoup de temps pour se reposer et se divertir.

B. Utilisation rationnelle de chaque minute de son temps.

B. Obtenir un salaire élevé.

"Mode de vie sain"

1. Quelle est la routine quotidienne?

A. Respect strict de certaines règles.

B. Le régime de jour est un programme d’activités, des actions que nous effectuons au cours de la journée.

Q. Ceci est un repas dans le temps.

2. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain?

R. C’est un comportement qui préserve et renforce votre santé.

B. Complexe d'exercice thérapeutique.

B. Éducation physique régulière.

3. Qu'est-ce qu'un régime équilibré?

R. C’est la bonne nourriture "raisonnable".

B. Nutrition, répartie par heure de repas.

B. Nutrition par un ensemble spécifique d'aliments.

4. Laquelle des habitudes suivantes ne peut pas être attribuée à un mode de vie sain?

A. Activités sportives, adhésion à la journée.

B. Consommation d'alcool et de drogues.

B. Consommation de fruits et de produits laitiers.

5. Qu'est-ce qui donne à une personne l'observance du mode correct de la journée?

A. Beaucoup de temps pour se reposer et se divertir.

B. Utilisation rationnelle de chaque minute de son temps.

B. Obtenir un salaire élevé.

Test - questionnaire pour étudier l'orientation des étudiants sur un mode de vie sain

1. Essayez de donner une définition détaillée et de répondre.

La santé c'est __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Un mode de vie sain est le ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Énumérer 5 à 10 facteurs qui contribuent à améliorer votre santé ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Indiquez 5 à 10 facteurs qui ont un impact négatif sur votre santé. _________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Évaluez sur une échelle de 10 points (de 10 points maximum à 1 point minimum) ce que vous considérez comme le plus précieux et le plus significatif pour vous-même: ____ avoir une compréhension de la famille: ____ bien apprendre, avoir une bonne éducation; _____ vivre sans conflit; _____ avoir un bon ami fiable (petite amie); ____ ont des richesses matérielles; ____ faire du sport; _____ être capable de voyager; ____ être belle en apparence, habillez-vous bien; _____ santé; ____ amour

5. Lequel des trois groupes de qualités personnelles avez-vous développé davantage?

a) engagement, conscience, gentillesse; b) sociabilité, courage, détermination; c) érudition, débrouillardise, détermination.

6. Agissez-vous toujours honnêtement sans vous soucier de vos actes?

a) oui; b) pas toujours; c) non

7. Avez-vous un idéal spirituel, une personne que vous souhaitez être?

a) oui; b) j'ai du mal à répondre; c) non

8. As-tu un idéal de personne physiquement parfaite à laquelle tu aimerais ressembler?

a) oui; b) j'ai du mal à répondre; c) non

9. À quelle fréquence faites-vous l'expérience d'un sentiment d'harmonie, d'un sentiment de beauté, du sentiment que la vie, la nature ou autre chose est belle?

a) souvent; b) rarement; c) très rarement.

10. Êtes-vous capable de vous ressaisir en cas de conflit ou de problème, de vous calmer, de vous distraire?

a) oui; b) je ne pense pas; c) non

11. Vous efforcez-vous d'alterner étude et repos?

a) oui; b) quand comment; c) non

12. Assistez-vous à une section sportive?

a) oui, et j'ai de bons résultats; b) oui, mais pas régulièrement; c) non

13. Faites-vous des exercices physiques?

a) oui; b) oui, mais pas régulièrement; c) non

14. Faites-vous assez attention aux procédures d’eau (bain, douche)

a) oui; b) oui, mais pas régulièrement; c) non

15. Adhérez-vous à un système de durcissement régulier?

a) oui; b) occasionnellement; c) non

16. Avez-vous eu des blessures au cours des 2-3 dernières années?

a) oui; b) oui, mais insignifiant; c) non

17. Combien de fois avez-vous la grippe, ORZ?

a) Je ne me souviens pas de ma dernière maladie; b) rarement (une fois par an); c) souvent, 2 à 3 fois par an.

18. À quelle fréquence souffrez-vous de maladies infectieuses, y compris d'indigestion?

a) très rarement; b) rarement (une fois par an); c) souvent (deux ou trois fois ou plus par an).

19. Avez-vous des maladies chroniques?

a) non; b) je pense que oui; c) oui

20. Combien de fois manquez-vous des cours pour maladie?

a) ne manquez pas; b) rarement (une fois tous les six mois); c) souvent (une fois par mois).

21. Fumez-vous?

a) non; b) rarement; c) oui

22. Consommez-vous des boissons alcoolisées?

a) non; b) rarement; c) oui

23. As-tu essayé des drogues?

a) non; b) une fois; c) plus de deux fois.

24. Quel est ton poids?

a) normal; b) inférieur à la norme; c) redondant.

Comment calculer les résultats

Pour répondre aux questions n ° 5 à 23: a) est estimé à trois points, b) est estimé à deux points, c) est estimé à un point.

Ensuite, la somme des points est calculée pour les réponses aux questions n ° 5 à 23. Selon la somme des points, on détermine le niveau d’orientation de l’élève vers un mode de vie sain.

Niveaux d'orientation individuelle vers un mode de vie sain

Après avoir uriné un sentiment d'inachèvement chez les femmes

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