Exercices de pyélonéphrite

Les maladies inflammatoires des reins constituent la moitié de toutes les lésions des voies urinaires. Les exercices de pyélonéphrite ne visent pas seulement à accélérer la récupération, mais également à prévenir le développement de pathologies. La thérapie par l'exercice et le massage complètent le traitement médical de base, rétablissent le statut immunitaire du patient et normalisent le travail du corps.

Est-il possible de faire du sport avec la pyélonéphrite?

Les activités sportives dans la pyélonéphrite aiguë sont interdites.

Les sports actifs nécessitent beaucoup d'énergie. Au cours des maladies inflammatoires, l’énergie principale du corps est utilisée pour la synthèse des anticorps et la résistance de la maladie. De plus, les cellules sont gravement empoisonnées par le pathogène et les produits de son activité vitale, qui affaiblissent considérablement le corps. Le stress physique intense associé à la pyélonéphrite provoque une augmentation de la douleur, ce qui ralentit la récupération. La possibilité de faire du sport est décidée individuellement par le médecin.

Espèces interdites

Lorsque la pyélonéphrite ne peut pas s'engager dans des exercices qui nécessitent une forte charge des muscles abdominaux. Ceux-ci incluent l'haltérophilie et la dynamophilie. Les changements brusques de la position du corps, les sauts et les coudes provoquent des paroxysmes de coliques rénales. Exercice fortement contre-indiqué, provoquant une hypothermie ou une surchauffe du corps:

  • la natation;
  • aquagym;
  • marcher ou faire du ski et du snowboard;
  • traîneau et patin à glace.
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Vues permises

En l'absence de comorbidités ou d'autres contre-indications, le cyclisme, la gymnastique articulaire, le yoga, les étirements, les longues marches ou la marche nordique, le jogging à une allure légère, le tennis de table, les échecs et autres sports visant à procurer du plaisir ou même une légère relaxation sont considérés utile.

Programme d'exercices thérapeutiques

Une approche globale du traitement inclut nécessairement une thérapie par l'exercice, un régime et une pharmacothérapie pour la pyélonéphrite aiguë. Les tâches de la gymnastique thérapeutique:

La thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite accélère la récupération et active le travail de tout l'organisme.

  • amélioration de la nutrition du rein affecté;
  • la délivrance d'anticorps;
  • accélération de l'élimination des agents pathogènes et des toxines;
  • réduction des poches;
  • augmenter la résistance du corps;
  • rétablissement de l'immunité;
  • normalisation de la pression artérielle;
  • normalisation du tonus psycho-émotionnel.

Régularité et systématique - la clé de l'efficacité de la thérapie par l'exercice.

La gymnastique avec pyélonéphrite comprend un échauffement, des sports de plein air, la marche, le yoga et des massages. La combinaison de ces exercices, en plus de la récupération, vise à entraîner les systèmes musculo-squelettique et cardiovasculaire, à prévenir les complications possibles de la pyélonéphrite:

  • néphroptose;
  • insuffisance rénale chronique;
  • obstruction des uretères.
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Indications et contre-indications

La thérapie physique pour la pyélonéphrite n'est pas recommandée pour tous les patients. Les cours ne se déroulent que dans un état de santé relativement stable et satisfaisant. Les conditions obligatoires sont la température corporelle normale et l'absence de douleur. Vous ne pouvez pas vous engager dans une activité physique avec des troubles de la miction. Faites preuve de prudence en cas de diabète et d’hypertension concomitants.

Exemples d'exercices

Exercices de thérapie par l'exercice avec pyélonéphrite à un rythme modéré ou lent. L'intensité est sélectionnée individuellement avec une augmentation ultérieure de la charge. L'occupation prend jusqu'à une demi-heure. La thérapie par l'exercice complexe couvre:

  • réchauffer et réchauffer les muscles;
  • gymnaste thérapeutique;
  • jeux dynamiques;
  • techniques de respiration diaphragmatique;
  • asanas de yoga;
  • se détendre
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Exercice sur le sol

  • À partir de la position de départ sur le dos, en pliant le genou pendant la phase inspiratoire, levez le bras opposé. Expirez en revenant à la position de départ. Faites la même chose pour les autres membres. Répétez 5-10 fois.
  • Position de départ dos en arrière, mains à la taille. En phase d'inhalation, soulevez la tête et la ceinture scapulaire du sol. Expirer Revenez à la position d'origine.
  • Allongé sur le côté gauche, étendez votre main gauche et pliez légèrement la même jambe. Lorsque vous inspirez, levez le bras droit et pliez la jambe droite sur le ventre. Courez 5-10 fois. Répétez de l'autre côté.
  • Position de départ: couchée sur le côté gauche. En inspirant, serrez le genou droit et le bras droit contre la poitrine. Redresser Courez jusqu'à 10 fois. Répétez couché sur le côté gauche.
  • Assis sur le sol, jambes droites, effectuez les pentes en alternance sur chaque jambe.
  • Assis sur le sol, les pieds à la largeur des épaules. Essayez d'atteindre l'orteil avec votre main. Répétez 5-10 fois dans chaque direction. 5 fois atteignent en avant, touchant le sol.
La thérapie par l'exercice contre la pyélonéphrite peut être effectuée à la maison, en utilisant le tapis et la chaise. Retour à la table des matières

Debout et assis

  • Asseyez-vous sur une chaise, posant ses mains sur le siège. Maximum lever le bassin.
  • Assis sur une chaise pour serrer une jambe pliée du genou à la poitrine.
  • S'appuyant sur le dos d'une chaise ou d'une table pour tirer les jambes sur les côtés et à l'arrière.
  • S'appuyant sur le dos de la chaise, pliez légèrement les genoux, effectuez des mouvements de rotation dans l'articulation de la hanche.
  • Imitation de marcher sur place avec des jets élevés de jambes et de virages.
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Gymnastique de prévention

La rééducation pour la pyélonéphrite se déroule en trois étapes: douce, fonctionnelle et éducative. Pendant les 14 premiers jours de chargement, on effectue la position couchée sur le dos pour améliorer l'irrigation sanguine des reins. Le complexe comprend des exercices pour les muscles de petit et moyen calibre et des exercices de respiration. Pendant la phase fonctionnelle, des charges de renfort et spécialisées sont ajoutées en position assise ou debout. La période d'entraînement vise à développer les muscles abdominaux, le système musculaire du dos et les diaphragmes urogénitaux.

Pour organiser l'humeur psycho-émotionnelle, utilisez des techniques d'auto-entraînement et de respiration.

Des exercices du matin sont ajoutés aux étapes fonctionnelle et d’entraînement. Exercice physique moyennement tendu: marche nordique, course modérée, aviron. Les techniques de relaxation des muscles améliorent l'hémodynamique des reins. Le niveau de charge de la pyélonéphrite est choisi en fonction du degré de forme physique et de préparation du patient, en tenant compte de l'expérience motrice.

Caractéristiques des sports dans la pyélonéphrite

Les lésions rénales causées par des microorganismes pathogènes entraînent une maladie inflammatoire - la pyélonéphrite, dont le traitement nécessite une approche intégrée. Les activités sportives présentant ce problème ont des effets prophylactiques et thérapeutiques, mais ont des limitations importantes. Tout effort physique dans la période aiguë de la maladie ou lors de l'exacerbation du processus chronique est strictement contre-indiqué, et une rémission stable implique un effort physique.

La possibilité de pratiquer un sport avec pyélonéphrite est déterminée exclusivement par le médecin, après étude de chaque cas particulier. La décision est prise en fonction du tableau clinique de la maladie, de l'âge, des résultats de l'analyse et de l'état de santé du patient.

Le cyclisme, la marche, la gymnastique et d'autres sports utiles ne visent pas à atteindre des records, mais à procurer du plaisir et à améliorer le bien-être. La chose principale - pour éviter les blessures. Le yoga thérapeutique a fait ses preuves pour l'inflammation des reins, qui devrait être supervisé par un spécialiste.

Physiothérapie pour pyélonéphrite

En règle générale, les médecins incluent la thérapie physique (thérapie physique) dans l'ensemble des mesures thérapeutiques contre la pyélonéphrite. Les exercices physiques sont sélectionnés individuellement et sont effectués initialement sous la supervision d'un spécialiste, individuellement ou en groupe. La thérapie par l'exercice est prescrite après stabilisation de l'état à température normale, absence de douleur, risque de saignement interne et contribue à:

  • restauration de la circulation sanguine altérée dans l'organe affecté;
  • normalisation du métabolisme dans les reins;
  • réduction de la congestion dans les organes urinaires;
  • normalisation de la pression;
  • réduire le gonflement;
  • restauration du système endocrinien;
  • augmenter l'immunité et la résistance du corps;
  • amélioration de l'état psychologique du patient;
  • prévention de la récurrence de l'inflammation des reins et des complications possibles;
  • améliorer le bien-être et la performance.

La thérapie par l'exercice est appliquée avec le traitement médical, le régime alimentaire et comprend la gymnastique thérapeutique ou hygiénique, des exercices mobiles sous forme de jeu, de marche, de massage.

La marche est souvent prescrite, même avec un syndrome douloureux aigu. Il contribue non seulement à la récupération, mais également à la formation des systèmes moteur et cardiovasculaire.

Lors du choix des exercices, les charges intensives sur le corps du patient sont exclues, il y a un minimum d'exercice pour la section abdominale. Tous les mouvements sont effectués à un rythme lent ou moyen.

Dans la période aiguë de pyélonéphrite, ils ont recours à un exercice spécial: la respiration diaphragmatique, qui conduit à la relaxation du corps.

Dans certains cas, la thérapie physique comprend un massage par lequel des vibrations sont créées dans la zone souhaitée. Masser le dos, les fesses, l'abdomen, les jambes et le bas du dos pendant 10 minutes. Avant la procédure est recommandé de visiter le sauna ou le bain.

Principes du sport et de la thérapie physique

Pour obtenir le maximum d'effet positif lors d'une thérapie sportive ou sportive, vous devez respecter les règles suivantes:

  • les cours doivent être réguliers et systématiques;
  • doser correctement la charge physique sur le patient;
  • le stress doit alterner avec le repos;
  • le risque de surtension devrait être minime;
  • l'intensité de la charge devrait augmenter progressivement et lentement;
  • la technique de respiration doit être suivie;
  • Les exercices doivent être convenus avec votre médecin.

Les experts recommandent d’enregistrer par écrit le pouls, la tension artérielle et le poids après chaque séance d’entraînement.

Exercise thérapeutique pour pyélonéphrite

Les cours de physiothérapie commencent à l'hôpital, après la sortie de l'hôpital, à la clinique, puis à la maison.

Ils comprennent trois étapes:

  • Des exercices de respiration et une marche de 10 minutes préparent le patient à des exercices physiques de base.
  • Les exercices, qui sont principalement effectués en position couchée et debout et répétés après l'entraîneur. Une charge modérée, uniforme et complète est fournie sur les muscles de l'abdomen, de la poitrine, des cuisses et des jambes. Durée - une demi-heure.
  • Ensuite, reposez-vous et détendez-vous pendant 5 minutes.

Les sports avec pyélonéphrite ne sont possibles qu'après autorisation du médecin et sous la supervision d'un entraîneur.

Docteur Hépatite

traitement du foie

Puis-je courir avec une pyélonéphrite?

Le sport et l'exercice sont bons pour la santé, en particulier pour les patients souffrant de reins et de dos. La thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite est incluse dans le traitement complexe et constitue un facteur nécessaire pour un rétablissement rapide. Avant de commencer les exercices, il est obligatoire de consulter votre médecin. Certains exercices peuvent nuire à la santé et l’aggraver. Pendant l'exercice, il est important de faire attention à votre santé et, en cas de détérioration, d'arrêter. Les exercices ne sont autorisés qu'en cas de pyélonéphrite chronique. En cas de maladie aiguë, le sport est contre-indiqué.

La physiothérapie contribue à l'amélioration globale du corps et la pyélonéphrite ne fait pas exception.

La pyélonéphrite est précédée de nombreuses autres maladies, elle ne survient pas et ne se produit pas indépendamment. Avec cette pathologie, des processus inflammatoires se produisent dans les organes internes voisins. Avec la pyélonéphrite, ces maladies sont souvent diagnostiquées:

  • calculs rénaux;
  • l'hyperplasie;
  • tumeur maligne de la prostate;
  • insuffisance rénale;
  • maladies gynécologiques.

L'activité physique est souvent incluse dans la thérapie complexe dans le traitement de nombreuses maladies. Les exercices de pathologie sont non seulement autorisés, mais nécessaires en l'absence de contre-indications. L'activité physique normalise rapidement un corps malade et a un effet préventif sur un corps en bonne santé.

La pyélonéphrite n'est pas un obstacle à la pratique du sport professionnel.

Le médecin doit clairement indiquer le taux de sport hebdomadaire. Une charge excessive a également un effet néfaste sur le corps, ainsi que son absence complète. Premièrement, il est recommandé au patient de s'entraîner sous la supervision d'un entraîneur qui indiquera l'ensemble spécifique d'exercices recommandés pour la pyélonéphrite. Il existe plusieurs règles lors de la thérapie par l'exercice:

  • la régularité dans le sport est importante;
  • les exercices doivent être alternés avec du repos;
  • chaque élément à faire le nombre de fois requis;
  • il doit y avoir un équilibre dans les charges.

La thérapie physique comprend différents éléments: marche, jeux actifs, gymnastique. Il existe des exercices simples pour la pyélonéphrite et ceux pour lesquels l'aide d'un partenaire est nécessaire. Les cours commencent lorsque la rémission se produit et le patient se sent mieux. Il est nécessaire de consulter votre médecin sur la possibilité de commencer des activités sportives.

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Si la maladie a une forme aiguë, cela ne signifie pas pour autant que la thérapie par l'exercice ne soit pas nécessaire. Une série d'exercices permet au corps de se détendre pendant la période de rééducation. La respiration diaphragmatique est recommandée plusieurs fois par jour. En cas de stagnation, un massage spécial vous aidera à vous en débarrasser. Il est important de maintenir une respiration souple et de ne pas faire de mouvements brusques en cours de gymnastique.

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La thérapie physique de la pyélonéphrite vise à éliminer les douleurs tangibles dans la région lombaire, ainsi que le renforcement général du corps. Avec la thérapie de l'exercice des médicaments prescrits et des traitements de massage. Lorsque vous effectuez des tâches médicales, vous devez observer leur séquence, leur rythme doit être lent et lent. Si la performance s'accompagne de maux de dos, vous devez arrêter de faire de l'exercice ou en réduire le nombre.

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Plusieurs types de tâches doivent être effectuées en position couchée sur le sol. En position initiale, allongez-vous sur le dos, les jambes écartées le plus possible tout en les pliant un peu au niveau des genoux. Avant de commencer, prenez une profonde respiration et expirez plusieurs fois, ce qui favorise la relaxation. En effectuant la première tâche, vous devez connecter les pieds et déplacer les jambes dans les genoux. Tout en inspirant, abaissez vos genoux vers la droite et, tout en expirant, ramenez les jambes à la position de départ. Lorsque vous inspirez ensuite en douceur, abaissez vos genoux vers la gauche, puis, lorsque vous expirez, ramenez-les. Il est recommandé de faire l'exercice sur 12 approches dans chaque direction. Après cet exercice, revenez à la position de départ en écartant largement les jambes. Pliez vos bras et reposez-vous sur vos coudes, soulevez le bassin en inspirant profondément et abaissez-vous en expirant. Vous devez effectuer 5 approches. En cas de douleur, éliminez cet exercice ou ne soulevez pas le bassin trop haut.

Un complexe de gymnastique effectué sur le sol aura un effet bénéfique sur la circulation sanguine dans les reins.

Pour faire l'exercice, vous aurez besoin d'un livre ou d'un autre objet léger pouvant être placé sur le ventre. Tout en inspirant, soulevez l'abdomen et abaissez-le lors de l'expiration. Répétez l'exercice 8 fois. Pour effectuer la tâche suivante, vous devez utiliser un simulateur qui crée un épandeur souple. Il est effectué en supination, le simulateur est placé entre les jambes. La tâche consiste à réunir les jambes, en résistant au simulateur. Une approche devrait être effectuée pendant 3 minutes. Pendant que vous vous reposez, restez sur votre dos, bras tendus, respirez doucement et profondément.

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Après les tâches qui sont effectuées couché sur le sol, suivi de la deuxième partie de la gymnastique avec pyélonéphrite. Pour ce complexe aura besoin d'une chaise. Placez-le au milieu de la pièce et accroupissez-vous. Vous devriez vous asseoir tout au bord et vous pencher vos mains sur le dos de la chaise. Soulevez doucement le bassin. Au début, il est recommandé de le soulever un peu, en augmentant chaque fois l'amplitude. L'essentiel est d'être à l'aise, et aucune sensation douloureuse ne survient. Les patients atteints de pyélonéphrite sont invités à faire 8 répétitions.

Vous pouvez utiliser des éléments supplémentaires lors d'exercices thérapeutiques avec la pyélonéphrite.

Lors de votre prochaine mission, assoyez-vous complètement sur la chaise, gardez votre dos bien droit et appuyez-vous à l'arrière de la chaise. Les jambes pliées au niveau des genoux, soulevez alternativement le plus haut possible, vous devez atteindre la poitrine. Il suffit de faire 6 fois sur chaque jambe. Asseyez-vous sur le côté avec votre main sur le dos de la chaise. Inclinez votre dos et restez dans cette position pendant quelques secondes, puis prenez votre position de départ. Lors du réglage, les jambes doivent rester fermement sur le sol. Effectuer la tâche 8 fois.

Asseyez-vous confortablement au milieu de la chaise et écartez vos jambes. Faites les basculements alternativement à chaque jambe, en essayant de les obtenir. Entre les pentes, il est important de faire une pause et de prendre une pose initiale. À la fin de la tâche, restez debout, prenez une profonde respiration et expirez. L’exercice est fait en se tenant sur le côté près de la chaise, collé à l’arrière. Tournez alternativement votre pied en avant, sur le côté et en arrière. Effectuez la tâche 6 fois sur une jambe et la même chose sur l'autre.

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Les patients atteints de pyélonéphrite doivent faire preuve de prudence dans tous les sports. Il est important de ne pas en faire trop et de ne pas surcharger le corps. Permis de courir à un rythme modéré, faire du ski, bienvenu à vélo. La gymnastique avec pyélonéphrite doit être pratiquée à un rythme modéré, surtout si le patient a un organe. S'il existe un kyste rénal accompagné d'une pathologie, il est interdit de sauter et de sauter. Il est recommandé de pratiquer le durcissement, mais sous la stricte surveillance d'un médecin, afin de ne pas trop refroidir les organes. Les thermes et les saunas ont un effet bénéfique sur le corps. Mais après cela, vous ne pouvez pas entrer dans une douche froide - recommandé chaud.

Les maladies inflammatoires des reins constituent la moitié de toutes les lésions des voies urinaires. Les exercices de pyélonéphrite ne visent pas seulement à accélérer la récupération, mais également à prévenir le développement de pathologies. La thérapie par l'exercice et le massage complètent le traitement médical de base, rétablissent le statut immunitaire du patient et normalisent le travail du corps.

Les exercices et les sports contre la pyélonéphrite peuvent comporter certaines restrictions ou une interdiction complète.

Les activités sportives dans la pyélonéphrite aiguë sont interdites.

Les sports actifs nécessitent beaucoup d'énergie. Au cours des maladies inflammatoires, l’énergie principale du corps est utilisée pour la synthèse des anticorps et la résistance de la maladie. De plus, les cellules sont gravement empoisonnées par le pathogène et les produits de son activité vitale, qui affaiblissent considérablement le corps. Le stress physique intense associé à la pyélonéphrite provoque une augmentation de la douleur, ce qui ralentit la récupération. La possibilité de faire du sport est décidée individuellement par le médecin.

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Lorsque la pyélonéphrite ne peut pas s'engager dans des exercices qui nécessitent une forte charge des muscles abdominaux. Ceux-ci incluent l'haltérophilie et la dynamophilie. Les changements brusques de la position du corps, les sauts et les coudes provoquent des paroxysmes de coliques rénales. Exercice fortement contre-indiqué, provoquant une hypothermie ou une surchauffe du corps:

  • la natation;
  • aquagym;
  • marcher ou faire du ski et du snowboard;
  • traîneau et patin à glace.

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En l'absence de comorbidités ou d'autres contre-indications, le cyclisme, la gymnastique articulaire, le yoga, les étirements, les longues marches ou la marche nordique, le jogging à une allure légère, le tennis de table, les échecs et autres sports visant à procurer du plaisir ou même une légère relaxation sont considérés utile.

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Une approche globale du traitement inclut nécessairement une thérapie par l'exercice, un régime et une pharmacothérapie pour la pyélonéphrite aiguë. Les tâches de la gymnastique thérapeutique:

La thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite accélère la récupération et active le travail de tout l'organisme.

  • amélioration de la nutrition du rein affecté;
  • la délivrance d'anticorps;
  • accélération de l'élimination des agents pathogènes et des toxines;
  • réduction des poches;
  • augmenter la résistance du corps;
  • rétablissement de l'immunité;
  • normalisation de la pression artérielle;
  • normalisation du tonus psycho-émotionnel.

Régularité et systématique - la clé de l'efficacité de la thérapie par l'exercice.

La gymnastique avec pyélonéphrite comprend un échauffement, des sports de plein air, la marche, le yoga et des massages. La combinaison de ces exercices, en plus de la récupération, vise à entraîner les systèmes musculo-squelettique et cardiovasculaire, à prévenir les complications possibles de la pyélonéphrite:

  • néphroptose;
  • insuffisance rénale chronique;
  • obstruction des uretères.

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La thérapie physique pour la pyélonéphrite n'est pas recommandée pour tous les patients. Les cours ne se déroulent que dans un état de santé relativement stable et satisfaisant. Les conditions obligatoires sont la température corporelle normale et l'absence de douleur. Vous ne pouvez pas vous engager dans une activité physique avec des troubles de la miction. Faites preuve de prudence en cas de diabète et d’hypertension concomitants.

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Exercices de thérapie par l'exercice avec pyélonéphrite à un rythme modéré ou lent. L'intensité est sélectionnée individuellement avec une augmentation ultérieure de la charge. L'occupation prend jusqu'à une demi-heure. La thérapie par l'exercice complexe couvre:

  • réchauffer et réchauffer les muscles;
  • gymnaste thérapeutique;
  • jeux dynamiques;
  • techniques de respiration diaphragmatique;
  • asanas de yoga;
  • se détendre

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Debout et assis

  • Asseyez-vous sur une chaise, posant ses mains sur le siège. Maximum lever le bassin.
  • Assis sur une chaise pour serrer une jambe pliée du genou à la poitrine.
  • S'appuyant sur le dos d'une chaise ou d'une table pour tirer les jambes sur les côtés et à l'arrière.
  • S'appuyant sur le dos de la chaise, pliez légèrement les genoux, effectuez des mouvements de rotation dans l'articulation de la hanche.
  • Imitation de marcher sur place avec des jets élevés de jambes et de virages.

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Gymnastique de prévention

La rééducation pour la pyélonéphrite se déroule en trois étapes: douce, fonctionnelle et éducative. Pendant les 14 premiers jours de chargement, on effectue la position couchée sur le dos pour améliorer l'irrigation sanguine des reins. Le complexe comprend des exercices pour les muscles de petit et moyen calibre et des exercices de respiration. Pendant la phase fonctionnelle, des charges de renfort et spécialisées sont ajoutées en position assise ou debout. La période d'entraînement vise à développer les muscles abdominaux, le système musculaire du dos et les diaphragmes urogénitaux.

Pour organiser l'humeur psycho-émotionnelle, utilisez des techniques d'auto-entraînement et de respiration.

Des exercices du matin sont ajoutés aux étapes fonctionnelle et d’entraînement. Exercice physique moyennement tendu: marche nordique, course modérée, aviron. Les techniques de relaxation des muscles améliorent l'hémodynamique des reins. Le niveau de charge de la pyélonéphrite est choisi en fonction du degré de forme physique et de préparation du patient, en tenant compte de l'expérience motrice.

Le sport fait partie d'un mode de vie sain. Mais peu de gens se demandent quelles charges peuvent être utiles et lesquelles peuvent être nocives. Même une personne en bonne santé peut, si elle ne le sait pas, nuire à son corps s'il est trop zélé ou trop longtemps. Que pouvons-nous dire au sujet des dommages que le sport peut causer à une personne malade? Mais avec la pyélonéphrite, l'exercice est toujours démontré. Cependant, pour faire du sport avec cette maladie, il est nécessaire de suivre certaines règles afin de ne pas dire adieu à la santé.

Il est nécessaire de connaître une chose importante: le sport et, en général, toute activité physique sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'exacerbation de pyélonéphrite chronique ou de pyélonéphrite aiguë. Est-il possible de faire du sport avec une rémission de la pyélonéphrite? Oui, pendant une phase calme de la maladie, les exercices de physiothérapie en bénéficieront.

L’exercice thérapeutique est conçu spécifiquement pour permettre à diverses personnes malades de restaurer et d’améliorer le fonctionnement de leur corps. Les exercices développés pour les patients atteints de pyélonéphrite aident dans les domaines suivants:

Avec la pyélonéphrite, vous pouvez faire du sport en association avec d’autres types de traitement et observer le régime alimentaire approprié avec la pyélonéphrite afin que l’état d’exacerbation ne revienne pas.

Pour les personnes présentant une inflammation des reins en rémission immédiatement après une exacerbation, il est recommandé de procéder aux exercices suivants, qui sont effectués sur le dos, le dos couché:

  1. Levez la jambe gauche, prenez une profonde respiration, levez la main droite, revenez à la position de départ. La même chose avec le pied droit et la main gauche.
  2. Inspirez de l'air, mettez vos mains sur les côtés, levez la tête et les épaules, regardez vos orteils, expirez, revenez à la position de départ.
  3. Placez la main droite sur le ventre, la gauche sur la poitrine. Inspirez et expirez profondément pour que les deux mains se lèvent et s'abaissent.
  4. Tournez à gauche en pliant la jambe gauche au genou et en étirant la main gauche vers le haut. Pour lever le bras droit, prenez également une grande respiration, pliez la jambe droite au genou, expirez et abaissez la jambe.
  5. En restant sur le côté gauche, étendez la main droite vers le haut et appuyez le genou droit contre la poitrine. Expirez avec votre tête appuyée contre votre poitrine.
  6. Restez plus sur le côté gauche, retirez la main droite, puis inspirez et expirez. Prendre la position de départ.

Tous les exercices doivent être effectués lentement. Lorsque la rémission commence, il devrait y avoir 6 à 8 approches pour chaque exercice - pas plus. Après 2 semaines, vous pouvez augmenter leur nombre à 8-10. En outre, après 2 semaines, vous pouvez faire les mêmes exercices assis et debout. Et lorsque la rémission est fermement renforcée, vous devez également ajouter ceux qui renforcent les abdominaux et le dos.

Dans les cours de physiothérapie, si vous tenez compte des exercices ci-dessus, vous pouvez jouer seul à la maison. Mais au début, il est préférable de le faire avec un spécialiste qui peut corriger les exercices s’ils sont mal exécutés.

Découvrez pourquoi la pression chute après l'exercice.
Et aussi quand vous pouvez faire du sport après avoir accouché.

Le sport professionnel et la pyélonéphrite ne sont pas compatibles. En effet, dans les sports professionnels, le corps est soumis à un stress accru, ce qui entraîne une diminution du débit sanguin dans les reins, ce qui peut entraîner une complication de la maladie et une nouvelle vague d'exacerbation. Mais des charges modérées sur le corps sont exactement ce qu'il faut pour maintenir le calme de la pyélonéphrite.

Regardez une vidéo sur la pyélonéphrite rénale.

Dans le cas de pyélonéphrite après avoir augmenté la charge sur le dos et sur la presse, vous devez vous détendre. Ainsi, le débit sanguin dans les reins augmente au contraire. Et cela ralentit l'évolution de la maladie et empêche son aggravation.

En période de rémission d'une pyélonéphrite chronique, vous pouvez pratiquer modérément des sports tels que:

En aucun cas avec des maladies inflammatoires des reins ne peuvent pas participer à des sports dans lesquels vous voulez sauter.

Il est fortement déconseillé de pratiquer la natation, le water-polo, tous ces sports impliquant un long séjour dans la piscine. Le corps peut trop refroidir avec cela, et alors il y aura une forte probabilité de rechute. Il est préférable de prendre des bains chauds et d'aller au sauna plutôt que de nager. Mais dans le sauna, encore une fois, vous n'avez pas besoin de sauter dans la piscine avec de l'eau et de vous rincer sous une douche chaude. Après toutes les procédures d’eau, il est nécessaire de bien essuyer, se réchauffer et d’éviter les courants d’air.

La pyélonéphrite ne prévoit pas l'isolement de la société. Par conséquent, ceux qui sont plus à l'aise pour s'engager dans l'entreprise, il est possible d'aller au gymnase. Mais vous devez d’abord consulter le médecin traitant la pyélonéphrite, qui dressera une liste d’exercices avec lesquels il vaut la peine de faire ou non, et donne également d’autres recommandations. Sur cette base, le formateur effectuera un cours individuel d'exercices, qui prévoit l'alternance de charges modérées et de repos.

Le yoga ou le pilates constituent l'une des meilleures options d'exercice physique pour un patient atteint de pyélonéphrite chronique. Dans ces pratiques, tous les mouvements sont pondérés et lents. Un bon entraîneur vous dira toujours quel asana (mouvement dans le yoga) est le mieux adapté pour améliorer la fonction rénale.

Souvent, ceux qui veulent perdre du poids se tordent à la taille. Pas pour toutes les formes de pyélonéphrite peut être tordu hula hoop. Par conséquent, si vous souhaitez vous engager avec ce projectile, il est nécessaire de consulter un néphrologue et de ne pas le risquer vous-même. Après tout, des exercices incorrects peuvent aggraver la situation avec les reins. Le médecin aidera également à déterminer le poids du projectile s’il est autorisé à l’utiliser.

Partagez votre opinion sur le sujet de l'activité physique avec la pyélonéphrite dans les commentaires. Regardez aussi une vidéo sur le traitement des remèdes populaires à base de pyélonéphrite rénale.

Il existe un avis selon lequel maladies du rein et sports sont incompatibles. En effet, l'effort physique lors de l'exacerbation de la pyélonéphrite peut entraîner une augmentation de la douleur et une détérioration de la santé. Et la thérapie physique pendant la rémission, au contraire, aide à restaurer la fonction rénale altérée.

La thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite est réalisée sous la supervision du médecin traitant: tous les exercices doivent être sélectionnés individuellement, en tenant compte des caractéristiques de l'évolution de la maladie, de la présence de contre-indications et de comorbidités.

Objectifs de la thérapie physique pour les maladies du rein:

  • rétablissement de l'irrigation sanguine dans les artères rénales;
  • normalisation du métabolisme dans le corps;
  • une diminution de la pression augmentait avec la pyélonéphrite, une diminution de l'œdème;
  • restauration de l'urine altérée dans les voies urinaires, élimination du spasme.

En l'absence de contre-indications, une thérapie physique peut être effectuée quotidiennement, de préférence le matin.

  1. Position de départ: couchée sur une surface dure, la jambe gauche est légèrement pliée au genou. Au «moment», prenez une respiration et soulevez l'épaule droite, touchez le genou de la jambe gauche avec une main. Sur les "deux" expirez et prenez la position de départ. Changer de côté. Pour chacun assez 8-12 répétitions.
  2. PI: couché sur le dos, les deux mains à la ceinture. Lorsque vous travaillez avec les muscles abdominaux, soulevez les épaules et la tête pour que vos pieds soient visibles. Sur l'effort pour expirer. Laissez tomber les épaules, prenez une respiration tranquille. Effectuer 2 séries d'exercices pour 6 représentants.
  3. PI: couché sur le dos, le bras droit est dans l'abdomen, le gauche sur la poitrine. Respirez profondément calmement, avec les deux mains se déplaçant de manière synchrone au rythme des mouvements respiratoires. Continuez pendant une minute.
  4. PI: couchés sur le côté gauche, les membres supérieurs sont étendus le long de la tête, la jambe gauche (inférieure) est pliée et repose sur le sol. Au prix du temps nécessaire pour expirer et plier les membres droits à la poitrine. Au prix de deux, respirant doucement, revenez à son état initial. Effectuez 6 à 12 répétitions de l'exercice de chaque côté.
  5. PI: couché sur le côté gauche, les deux avant-bras et les mains étendus vers l’avant. En expirant, essayez de ramener les jambes jointes le plus loin possible. Inspirez pour revenir à la position initiale. Si l'exercice n'est pas facile, vous pouvez vous aider avec vos mains. Il est conseillé d'effectuer 8-12 répétitions, il est recommandé de commencer par 3-4.
  6. PI: idem que dans l'exercice 4, 5. Tirez lentement la main droite vers l'arrière, prenez une respiration tranquille. En expirant, ramenez la main à la place originale. Répétez 7-12 fois.
  7. PI: allongé sur le sol, jambes écartées au maximum, légèrement inclinées au niveau des genoux. Respirez lentement et profondément. Au "moment", reliez les jambes, après avoir fermé les pieds et les genoux, et abaissez-les du côté droit. Essayez d'atteindre vos genoux au sol. Sur le "deux" pour retourner au PI. Faites 8 à 12 approches de chaque côté.
  8. IP: assis sur une chaise avec un siège rigide, se déplaçant aussi loin que possible vers le bord. Les bras sont refoulés. Sur l'expiration, soulevez le torse, déchirant les fesses de la chaise. Inspirez pour revenir à l'IP. Exécutez 8 répétitions.
  9. IP: assis sur une chaise, jambes écartées. En expirant, penchez-vous lentement alternativement vers le pied droit et le pied gauche, en essayant d’atteindre le pied. Répétez 8 fois des deux côtés.
  10. IP: debout, tenant sa main gauche contre le mur ou le dos d'une chaise. En regardant le souffle, faites une série de coups sur le côté, en arrière et en avant avec votre pied droit. Retournez au PI. Répétez 8-10 fois. Effectuez l'exercice avec la deuxième jambe.

De tels exercices améliorent l'apport sanguin aux tissus rénaux, renforcent le cadre musculaire et stimulent l'écoulement de l'urine. Vous pouvez commencer les cours après avoir éliminé les symptômes aigus de la pyélonéphrite. Pendant deux semaines, des exercices sont recommandés dans lesquels la position initiale est couchée sur le dos ou sur le côté (entraînement fonctionnel). Ensuite, en l’absence de symptômes au niveau des reins et d’une rémission stable, vous pourrez vous asseoir et rester debout (exercices).

L'activité physique devrait être augmentée progressivement: il est préférable d'effectuer un nombre d'approches inférieur, mais en respectant la technologie et la respiration. En cas de douleur ou d'inconfort au niveau des reins, il est nécessaire d'arrêter temporairement les cours et de consulter un médecin. Si les exercices décrits sont exécutés facilement, le nombre d'approches peut être augmenté.

Les cours de yoga médical sont également indiqués pour les maladies inflammatoires des reins. Le point important est l'état de repos et la respiration profonde mesurée pendant les asanas. Les charges de yoga sont statiques et sont généralement plus facilement tolérées par les patients.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - debout, les mains sont arbitraires. Au «moment», prenez une profonde respiration et étirez vos bras, paumes en avant. Sur les "deux" expirez et penchez-vous en essayant d'atteindre les pieds. Retenez votre souffle, maintenez asana pendant 20 à 60 secondes. Répétez 1 à 3 fois.
  2. Uddiyana Bangha. PI - le même. Au «moment», pliez-vous antérieurement à un angle de 45 degrés, pendant que les mains reposent sur les hanches, retenez votre souffle. L'estomac est rétracté, le regard est dirigé vers l'avant, l'attention se porte sur les reins. Lorsqu'il y a une envie d'inspirer, inspirez, redressez et détendez le cadre musculaire. Commencez avec 1 exercice répété, puis augmentez à 7–8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - debout, les mains à la ceinture. Devant le visage se trouve un support (banc, chaise). Au moment de lever la jambe droite, penchez le talon sur le support. Dans ce cas, les deux jambes sont étendues, le torse et la jambe d'appui sont en ligne droite. Tenez Asana pendant 30 secondes. Répétez avec l'autre côté.
  4. "Baddha Konasana". PI - assis sur le sol, jambes écartées de la largeur des épaules, redressées. Les paumes sont dirigées vers l'avant, butent contre le sol. Aux dépens du temps, pliez les jambes et remontez jusqu'au périnée en reliant les pieds. Essayez d’atteindre le sol avec vos genoux. Restez dans cette position pendant une minute, en vous concentrant sur les zones de la colonne vertébrale et de la taille. Au détriment de deux, prenez la position de départ. Courir 2-4 fois.
  5. Janurasana PI - couché sur le ventre, étire les bras et les jambes. Saisissez vos chevilles avec vos mains et pliez votre dos. Effectuer asana pendant 30 à 60 secondes. Répétez 1 à 4 fois.

Malheureusement, un effort physique intense dans l'inflammation rénale chronique et particulièrement aiguë est contre-indiqué. Les professions de sports professionnels soumises à une interdiction de certains types d’activités physiques (haltérophilie, dynamophilie) entrent dans des restrictions importantes. De tels exercices entraînent une diminution de l'apport sanguin au tissu rénal, augmentent le risque d'omission et peuvent provoquer une exacerbation de la maladie. Les médecins sont également catégoriques en ce qui concerne les sports nautiques: dans la piscine et les réservoirs d'eau à ciel ouvert, on peut facilement contracter l'hypothermie.

Les sports autorisés pour la pyélonéphrite comprennent la course à faible vitesse, le ski, le vélo et la marche.

En général, il n’est pas nécessaire d’exclure complètement le sport de votre vie, ayant des processus inflammatoires chroniques au niveau des reins. La thérapie par l'exercice contre la pyélonéphrite est non seulement une forme d'activité physique disponible, mais également l'une des méthodes de traitement auxiliaire de la maladie.

Pyélonéphrite et exercice

Je veux maigrir Puis-je faire de l'exercice physique? Quels types d'activités choisir? Et est-il possible de boire de l'eau?

Réponse du docteur:

Bonjour Galina La culture physique est une étape importante dans la récupération du corps atteint de pyélonéphrite. La thérapie par l'exercice est nécessairement incluse dans l'ensemble des mesures de la thérapie pour les maladies du rein, mais est choisie individuellement. Le médecin doit indiquer avec précision la charge maximale autorisée ainsi que les taux d’emploi quotidien et hebdomadaire. Dans la pyélonéphrite chronique, les exercices du matin, la marche, les étirements sont importants - tout cela améliorera le flux sanguin vers les organes péritonéaux. Lors de l'exacerbation de la pathologie, seuls les exercices permettant de réduire la douleur et de se détendre sont autorisés. Pour l'essentiel, il s'agit d'une respiration diaphragmatique.

Pour vous débarrasser de l'excès de poids, en dehors de la phase aiguë de la maladie, vous pouvez pratiquer la natation, le ski, le cyclisme, l'entraînement cardiovasculaire, l'aviron, le yoga. Les cours ont lieu à un rythme modéré, sans surcharge. Les sauts, la course intense avec pyélonéphrite sont interdits. Quant au régime de consommation, en l’absence d’insuffisance rénale, il n’est pas inférieur à 2 litres de liquide / jour. Cela aidera à éviter d’augmenter la concentration en sel et à éliminer l’infection en temps voulu. Mais avec une fonction rénale réduite, le mode est calculé individuellement et peut aller jusqu'à 0,5-1,5 litres / jour.

Pyélonéphrite puis-je courir

Pyélonéphrite Diète - Bien manger

Dans le traitement de la pyélonéphrite en plus des médicaments, une nutrition bien ajustée revêt une grande importance.

La diète dans le processus inflammatoire des reins (pyélonéphrite) est une composante obligatoire du traitement, facilite l’état du patient et conduit à un prompt rétablissement.

Il convient de noter que différentes formes de pyélonéphrite nécessitent des régimes différents. Un régime avec un processus inflammatoire chronique dans les reins sera différent d'un régime avec une forme aiguë de la maladie. Le régime alimentaire des adultes et des enfants atteints de pyélonéphrite variera également.

Qu'est-ce que la pyélonéphrite?

La pyélonéphrite est la maladie rénale la plus courante caractérisée par la présence d'un processus inflammatoire au niveau du pelvis rénal, des cupules ou du parenchyme.

La pyélonéphrite est causée par une infection des tissus des reins par Escherichia coli, des staphylocoques ou une autre microflore bactérienne.

Le plus souvent, le processus inflammatoire est de nature secondaire: l'infection pénètre dans les reins par le sang provenant d'autres organes. Plus rarement, l’infection pénètre dans les voies urinaires et est une conséquence de la cystite et de l’urétrite.

La pyélonéphrite est aiguë ou chronique. Dans la forme aiguë, l'inflammation est accompagnée de fièvre, de maux de tête, de vomissements et d'autres symptômes d'intoxication. La pyélonéphrite aiguë peut être accompagnée de suppuration et d'une modification de la forme du rein: la maladie nécessite un traitement obligatoire à l'hôpital.

Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire pour traiter la pyélonéphrite.

La pyélonéphrite chronique ne peut perturber une personne que par des douleurs périodiques douloureuses et une pression artérielle élevée, mais de temps en temps et une pyélonéphrite lente pénètre dans la phase aiguë.

Avant la nomination d'un régime alimentaire et un traitement devrait accorder une attention particulière aux signes de maladie rénale. établir le diagnostic correctement.

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Tâches courantes du régime rénal de pyélonéphrite

La nutrition pour toutes les formes de pyélonéphrite est conçue pour effectuer les tâches thérapeutiques suivantes:

  • Renforcer le flux d'urine;
  • Augmenter la quantité d'aliments alcalinisants dans l'alimentation;
  • Réduire la quantité de graisse et de protéines consommée;
  • Réduire la quantité de sel consommée;
  • Augmentez la quantité de liquide consommée quotidiennement.

    Le jeûne pour n'importe quelle maladie rénale n'est pas une méthode appropriée de thérapie. L'alimentation avec la pyélonéphrite devrait être régulière - au moins quatre fois par jour.

    Régime alimentaire pour pyélonéphrite aiguë

    Pyélonéphrite aiguë fournit une des règles nutritionnelles assez strictes, dont le but est de réduire la douleur. La correction du pH de l'urine aide à obtenir un effet thérapeutique.

    Dans la pyélonéphrite aiguë, un régime est prescrit, ce qui provoque une alcalinisation de l'urine. Le volume de fluide consommé revêt une grande importance - pour éviter toute intoxication, il faut l'augmenter.

    Au stade initial de la maladie, lorsque le patient a de la fièvre et que la douleur est présente, il est recommandé de boire plus de deux litres de liquide par jour. Il peut s'agir de compotes, de jus de fruits naturels et de décoctions d'herbes.

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    Le fluide assure un lavage continu des voies urinaires et la normalisation progressive du niveau acide-base de l'urine. Cependant, en cas de violation de l'écoulement de l'urine, la quantité de liquide doit être limitée, ce que le patient doit avertir le médecin traitant.

    Lorsque les symptômes aigus commencent à se résorber, il est recommandé de suivre un régime à base de lait végétal. La teneur en sel de l'alimentation doit être strictement limitée: sa quantité quotidienne ne doit pas dépasser 6 g.

    Si, en plus de la pyélonéphrite, le patient présente une hypertension persistante (augmentation de la pression), la quantité de sel doit être réduite à 2 g par jour.

    Pour les formes particulièrement complexes de pyélonéphrite, les médecins conseillent d’éliminer complètement le sel du menu.

    Dans l'alimentation quotidienne, il est nécessaire d'inclure les fruits et légumes ayant un effet diurétique - pastèques, melons, concombres, courgettes.

    Toutefois, si une pyélonéphrite (microchrome) est à l'origine d'une urémie, les produits à base de plantes devraient être limités, tout en augmentant la consommation d'aliments contenant du glucose.

    Exclure complètement du menu les produits suivants:

  • Bouillons de viande et de poisson;
  • Haricots, haricots;
  • Viande fumée;
  • Les champignons;
  • Marinades et cornichons;
  • Conserves alimentaires;
  • Épices et épices;
  • Boissons gazeuses;
  • Alcool

    En plus des fruits et des légumes, il est permis de consommer du lait et des produits laitiers, des œufs. Au stade de la récupération dans le menu, vous pouvez ajouter progressivement de la viande maigre - bœuf, veau, poisson.

    Les premiers plats pour pyélonéphrite aiguë doivent être utilisés uniquement végétariens. Les produits à base de farine (pain diététique sans sel) et les céréales à base de céréales en quantités modérées sont également autorisés. Le beurre est autorisé à utiliser modérément (30 g par jour).

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    Le pouvoir devrait être fractionnaire. Lors de la cuisson, seules des méthodes simples sont utilisées - les produits peuvent être bouillis, cuits à la vapeur ou mijotés.

    Régime pour pyélonéphrite chronique

    Dans la pyélonéphrite chronique, les principes de la nutrition sont similaires à ceux du régime dans la forme aiguë de la maladie. Devrait exclure les mêmes produits. La liste des produits alimentaires autorisés comprend:

    Les herbes séchées, le jus de citron ou la cannelle peuvent être utilisés comme assaisonnements au lieu de sel. Tous les produits doivent être bien hachés ou cuits jusqu'à ce qu'ils soient mous: c'est particulièrement vrai pour la viande. Dans la viande bien cuite, il n'y a pratiquement pas d'extractifs nocifs pour la pyélonéphrite.

    Particularités de l'alimentation pyélonéphrite chez les enfants et les femmes enceintes

    Les substances extractives doivent tout d’abord être exclues du régime alimentaire des enfants atteints de pyélonéphrite: lorsqu’elles sont libérées par les tubules des reins endommagés par la maladie, ces composés les irritent et les empêchent de se rétablir.

    Ces substances en abondance se retrouvent dans la viande, les bouillons de champignons et de poisson, les plats frits, les oignons, l'ail, les épices, les viandes fumées, la moutarde, le raifort, les plats épicés et le cacao. Les enfants doivent suivre le régime au lait. Les œufs, le fromage et le fromage cottage doivent être présents dans l'alimentation.

    Les femmes enceintes doivent suivre le travail des intestins pour éliminer la constipation, car ils contribuent à l'aggravation de la maladie. Conformément à toutes les autres règles nutritionnelles susmentionnées, le régime alimentaire des femmes enceintes devrait comprendre des aliments pour détendre les intestins - pruneaux, betteraves et diverses décoctions (à base de feuilles d’arbousier ou de feuilles d’Alexandrie).

    Exemple de menu de régime numéro 7 avec pyélonéphrite

    Un exemple de menu rationnel pour l'inflammation du rein:

  • Petit déjeuner - salade pomme-carotte, semoule, thé faible;
  • Le deuxième petit déjeuner - un verre de jus de fruits frais;
  • Déjeuner - soupe aux légumes, viande cuite à la vapeur avec du riz bouilli, gelée;
  • Dîner - fromage cottage, compote de pommes, thé;
  • Avant d'aller au lit - un verre de kéfir.

    Le régime alimentaire (ou le numéro de table 7) pour la pyélonéphrite doit être coordonné avec votre médecin. Pour prévenir l'inflammation des reins, il est nécessaire de traiter rapidement et complètement les maladies infectieuses et de ne consommer que des produits naturels et bénéfiques.

    Vidéo: Comment traiter la pyélonéphrite

    Exercise thérapeutique pour pyélonéphrite

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    Le sport et l'exercice sont bons pour la santé, en particulier pour les patients souffrant de reins et de dos. La thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite est incluse dans le traitement complexe et constitue un facteur nécessaire pour un rétablissement rapide. Avant de commencer les exercices, il est obligatoire de consulter votre médecin. Certains exercices peuvent nuire à la santé et l’aggraver. Pendant l'exercice, il est important de faire attention à votre santé et, en cas de détérioration, d'arrêter. Les exercices ne sont autorisés qu'en cas de pyélonéphrite chronique. En cas de maladie aiguë, le sport est contre-indiqué.

    La physiothérapie contribue à l'amélioration globale du corps et la pyélonéphrite ne fait pas exception.

    L'importance et l'intensité des sports dans la pyélonéphrite

    La pyélonéphrite est précédée de nombreuses autres maladies, elle ne survient pas et ne se produit pas indépendamment. Avec cette pathologie, des processus inflammatoires se produisent dans les organes internes voisins. Avec la pyélonéphrite, ces maladies sont souvent diagnostiquées:

  • calculs rénaux;
  • l'hyperplasie;
  • tumeur maligne de la prostate;
  • insuffisance rénale;
  • maladies gynécologiques.

    L'activité physique est souvent incluse dans la thérapie complexe dans le traitement de nombreuses maladies. Les exercices de pathologie sont non seulement autorisés, mais nécessaires en l'absence de contre-indications. L'activité physique normalise rapidement un corps malade et a un effet préventif sur un corps en bonne santé.

    La pyélonéphrite n'est pas un obstacle à la pratique du sport professionnel.

    Le médecin doit clairement indiquer le taux de sport hebdomadaire. Une charge excessive a également un effet néfaste sur le corps, ainsi que son absence complète. Premièrement, il est recommandé au patient de s'entraîner sous la supervision d'un entraîneur qui indiquera l'ensemble spécifique d'exercices recommandés pour la pyélonéphrite. Il existe plusieurs règles lors de la thérapie par l'exercice:

  • la régularité dans le sport est importante;
  • les exercices doivent être alternés avec du repos;
  • chaque élément à faire le nombre de fois requis;
  • il doit y avoir un équilibre dans les charges.

    La thérapie physique comprend différents éléments: marche, jeux actifs, gymnastique. Il existe des exercices simples pour la pyélonéphrite et ceux pour lesquels l'aide d'un partenaire est nécessaire. Les cours commencent lorsque la rémission se produit et le patient se sent mieux. Il est nécessaire de consulter votre médecin sur la possibilité de commencer des activités sportives.

    Rééducation pour maladie aiguë

    Thérapie d'exercice pour l'inflammation des reins

    La thérapie physique de la pyélonéphrite vise à éliminer les douleurs tangibles dans la région lombaire, ainsi que le renforcement général du corps. Avec la thérapie de l'exercice des médicaments prescrits et des traitements de massage. Lorsque vous effectuez des tâches médicales, vous devez observer leur séquence, leur rythme doit être lent et lent. Si la performance s'accompagne de maux de dos, vous devez arrêter de faire de l'exercice ou en réduire le nombre.

    Exercices sur le sol

    Plusieurs types de tâches doivent être effectuées en position couchée sur le sol. En position initiale, allongez-vous sur le dos, les jambes écartées le plus possible tout en les pliant un peu au niveau des genoux. Avant de commencer, prenez une profonde respiration et expirez plusieurs fois, ce qui favorise la relaxation. En effectuant la première tâche, vous devez connecter les pieds et déplacer les jambes dans les genoux. Tout en inspirant, abaissez vos genoux vers la droite et, tout en expirant, ramenez les jambes à la position de départ. Lorsque vous inspirez ensuite en douceur, abaissez vos genoux vers la gauche, puis, lorsque vous expirez, ramenez-les. Il est recommandé de faire l'exercice sur 12 approches dans chaque direction. Après cet exercice, revenez à la position de départ en écartant largement les jambes. Pliez vos bras et reposez-vous sur vos coudes, soulevez le bassin en inspirant profondément et abaissez-vous en expirant. Vous devez effectuer 5 approches. En cas de douleur, éliminez cet exercice ou ne soulevez pas le bassin trop haut.

    Un complexe de gymnastique effectué sur le sol aura un effet bénéfique sur la circulation sanguine dans les reins.

    Pour faire l'exercice, vous aurez besoin d'un livre ou d'un autre objet léger pouvant être placé sur le ventre. Tout en inspirant, soulevez l'abdomen et abaissez-le lors de l'expiration. Répétez l'exercice 8 fois. Pour effectuer la tâche suivante, vous devez utiliser un simulateur qui crée un épandeur souple. Il est effectué en supination, le simulateur est placé entre les jambes. La tâche consiste à réunir les jambes, en résistant au simulateur. Une approche devrait être effectuée pendant 3 minutes. Pendant que vous vous reposez, restez sur votre dos, bras tendus, respirez doucement et profondément.

    En position debout avec une chaise

    Après les tâches qui sont effectuées couché sur le sol, suivi de la deuxième partie de la gymnastique avec pyélonéphrite. Pour ce complexe aura besoin d'une chaise. Placez-le au milieu de la pièce et accroupissez-vous. Vous devriez vous asseoir tout au bord et vous pencher vos mains sur le dos de la chaise. Soulevez doucement le bassin. Au début, il est recommandé de le soulever un peu, en augmentant chaque fois l'amplitude. L'essentiel est d'être à l'aise, et aucune sensation douloureuse ne survient. Les patients atteints de pyélonéphrite sont invités à faire 8 répétitions.

    Vous pouvez utiliser des éléments supplémentaires lors d'exercices thérapeutiques avec la pyélonéphrite.

    Lors de votre prochaine mission, assoyez-vous complètement sur la chaise, gardez votre dos bien droit et appuyez-vous à l'arrière de la chaise. Les jambes pliées au niveau des genoux, soulevez alternativement le plus haut possible, vous devez atteindre la poitrine. Il suffit de faire 6 fois sur chaque jambe. Asseyez-vous sur le côté avec votre main sur le dos de la chaise. Inclinez votre dos et restez dans cette position pendant quelques secondes, puis prenez votre position de départ. Lors du réglage, les jambes doivent rester fermement sur le sol. Effectuer la tâche 8 fois.

    Asseyez-vous confortablement au milieu de la chaise et écartez vos jambes. Faites les basculements alternativement à chaque jambe, en essayant de les obtenir. Entre les pentes, il est important de faire une pause et de prendre une pose initiale. À la fin de la tâche, restez debout, prenez une profonde respiration et expirez. L’exercice est fait en se tenant sur le côté près de la chaise, collé à l’arrière. Tournez alternativement votre pied en avant, sur le côté et en arrière. Effectuez la tâche 6 fois sur une jambe et la même chose sur l'autre.

    Que pouvez-vous faire d'autre?

    Les patients atteints de pyélonéphrite doivent faire preuve de prudence dans tous les sports. Il est important de ne pas en faire trop et de ne pas surcharger le corps. Permis de courir à un rythme modéré, faire du ski, bienvenu à vélo. La gymnastique avec pyélonéphrite doit être pratiquée à un rythme modéré, surtout si le patient a un organe. S'il existe un kyste rénal accompagné d'une pathologie, il est interdit de sauter et de sauter. Il est recommandé de pratiquer le durcissement, mais sous la stricte surveillance d'un médecin, afin de ne pas trop refroidir les organes. Les thermes et les saunas ont un effet bénéfique sur le corps. Mais après cela, vous ne pouvez pas entrer dans une douche froide - recommandé chaud.

    Caractéristiques des sports dans la pyélonéphrite

    Les lésions rénales causées par des microorganismes pathogènes entraînent une maladie inflammatoire - la pyélonéphrite, dont le traitement nécessite une approche intégrée. Les activités sportives présentant ce problème ont des effets prophylactiques et thérapeutiques, mais ont des limitations importantes. Tout effort physique dans la période aiguë de la maladie ou lors de l'exacerbation du processus chronique est strictement contre-indiqué, et une rémission stable implique un effort physique.

    La possibilité de pratiquer un sport avec pyélonéphrite est déterminée exclusivement par le médecin, après étude de chaque cas particulier. La décision est prise en fonction du tableau clinique de la maladie, de l'âge, des résultats de l'analyse et de l'état de santé du patient.

    Le sport, qui entraîne une hypothermie ou un effort physique intense, est contre-indiqué. Il est également déconseillé de nager, car cela contribue à une forte charge sur les muscles abdominaux.

    Le cyclisme, la marche, la gymnastique et d'autres sports utiles ne visent pas à atteindre des records, mais à procurer du plaisir et à améliorer le bien-être. La chose principale - pour éviter les blessures. Le yoga thérapeutique a fait ses preuves pour l'inflammation des reins, qui devrait être supervisé par un spécialiste.

    La pyélonéphrite est une inflammation du bassin, des cupules et du parenchyme des organes rénaux.

    Physiothérapie pour pyélonéphrite

    En règle générale, les médecins incluent la thérapie physique (thérapie physique) dans l'ensemble des mesures thérapeutiques contre la pyélonéphrite. Les exercices physiques sont sélectionnés individuellement et sont effectués initialement sous la supervision d'un spécialiste, individuellement ou en groupe. La thérapie par l'exercice est prescrite après stabilisation de l'état à température normale, absence de douleur, risque de saignement interne et contribue à:

  • restauration de la circulation sanguine altérée dans l'organe affecté;
  • normalisation du métabolisme dans les reins;
  • réduction de la congestion dans les organes urinaires;
  • normalisation de la pression;
  • réduire le gonflement;
  • restauration du système endocrinien;
  • augmenter l'immunité et la résistance du corps;
  • amélioration de l'état psychologique du patient;
  • prévention de la récurrence de l'inflammation des reins et des complications possibles;
  • améliorer le bien-être et la performance.

    La thérapie par l'exercice est appliquée avec le traitement médical, le régime alimentaire et comprend la gymnastique thérapeutique ou hygiénique, des exercices mobiles sous forme de jeu, de marche, de massage.

    La marche est souvent prescrite, même avec un syndrome douloureux aigu. Il contribue non seulement à la récupération, mais également à la formation des systèmes moteur et cardiovasculaire.

    Lors du choix des exercices, les charges intensives sur le corps du patient sont exclues, il y a un minimum d'exercice pour la section abdominale. Tous les mouvements sont effectués à un rythme lent ou moyen.

    Dans la période aiguë de pyélonéphrite, ils ont recours à un exercice spécial: la respiration diaphragmatique, qui conduit à la relaxation du corps.

    Dans certains cas, la thérapie physique comprend un massage par lequel des vibrations sont créées dans la zone souhaitée. Masser le dos, les fesses, l'abdomen, les jambes et le bas du dos pendant 10 minutes. Avant la procédure est recommandé de visiter le sauna ou le bain.

    L'exercice thérapeutique n'est désigné qu'après l'extinction des signes aigus de pyélonéphrite et l'amélioration de l'état du patient.

    Principes du sport et de la thérapie physique

    Pour obtenir le maximum d'effet positif lors d'une thérapie sportive ou sportive, vous devez respecter les règles suivantes:

  • les cours doivent être réguliers et systématiques;
  • doser correctement la charge physique sur le patient;
  • le stress doit alterner avec le repos;
  • le risque de surtension devrait être minime;
  • l'intensité de la charge devrait augmenter progressivement et lentement;
  • la technique de respiration doit être suivie;
  • Les exercices doivent être convenus avec votre médecin.

    En cas de douleur, d'inconfort au niveau des reins et d'autres symptômes indésirables, ainsi que d'exacerbation de la maladie, il est temporairement nécessaire de refuser d'étudier et d'informer le médecin traitant.

    Les experts recommandent d’enregistrer par écrit le pouls, la tension artérielle et le poids après chaque séance d’entraînement.

    Si vous souffrez de pyélonéphrite chronique et d'exercice, il est important de consulter régulièrement un médecin pour contrôler la maladie.

    Exercise thérapeutique pour pyélonéphrite

    Les cours de physiothérapie commencent à l'hôpital, après la sortie de l'hôpital, à la clinique, puis à la maison.

  • Des exercices de respiration et une marche de 10 minutes préparent le patient à des exercices physiques de base.
  • Les exercices, qui sont principalement effectués en position couchée et debout et répétés après l'entraîneur. Une charge modérée, uniforme et complète est fournie sur les muscles de l'abdomen, de la poitrine, des cuisses et des jambes. Durée - une demi-heure.
  • Ensuite, reposez-vous et détendez-vous pendant 5 minutes.

    Régime alimentaire pour pyélonéphrite

    La pyélonéphrite est une maladie inflammatoire des reins qui affecte les organes du calice et du pelvis.

    La pyélonéphrite, comme tous les processus inflammatoires, peut être aiguë avec une fièvre aiguë et importante, des symptômes d'intoxication et des douleurs dans la région lombaire et chronique, lorsque la maladie est périodique, surtout si le régime n'est pas suivi, va du stade de rémission au stade aigu.

    Règles de base de la nutrition

    Le but poursuivi par le régime alimentaire pour la pyélonéphrite -

  • ménageant la fonction rénale, créant des conditions optimales pour leur travail,
  • normalisation du métabolisme non seulement dans les reins, mais aussi dans d'autres organes internes,
  • abaissement de la pression artérielle
  • réduction de l'œdème,
  • excrétion maximale de sels, substances azotées et toxines du corps.

    Selon le tableau des tableaux médicaux selon Pevzner, une alimentation avec pyélonéphrite correspond au tableau n ° 7.

    La caractéristique générale de la table de traitement n ° 7 est une petite restriction de protéines, alors que les graisses et les glucides correspondent aux normes physiologiques. En outre, le régime devrait être enrichi.

    La quantité quotidienne de nutriments essentiels:

  • glucides 400-450 gr. d'eux à 80-90 gr. le sucre;
  • écureuils - 80 gr. 50-60% d'entre eux devraient être des animaux;
  • matières grasses - 90-100 gr. parmi ceux-ci, 25% sont des légumes;
  • liquide libre jusqu'à 2-3 litres.
  • Le contenu calorique quotidien de la table pour la pyélonéphrite est compris entre 2400 et 2700 kcal.

    Transformation des aliments

    Tout traitement de nourriture est autorisé. Les repas peuvent être bouillis, cuits au four, frits (mais le rôtissage est modéré), car la pyélonéphrite ne souffre pas du tube digestif, mais du système urinaire. Les aliments atteints de pyélonéphrite ne doivent pas être écrasés.

    Mode d'alimentation

    Les repas doivent être pris 4 à 5 fois par jour, ce qui vous permet de maintenir un niveau constant de nutriments et de vitamines dans le corps et facilite l’excrétion des produits métaboliques par les reins.

    Restriction de sel

    L'inflammation du tissu rénal dans la pyélonéphrite conduit à une altération des fonctions de filtrage et d'excrétion. C'est-à-dire l'élimination des substances toxiques de l'organisme et la préservation des bienfaits. Les ions sodium, dont l'excès doit être éliminé de l'organisme, sont retardés, ce qui entraîne un œdème, une hypertension artérielle et favorise la formation de calculs rénaux.

    La nourriture est préparée sans sel, à la discrétion du médecin, un patient en reçoit 2 à 6 grammes. Sel pour l'auto-salage.

    Cessation d'alcool

    Lorsque la pyélonéphrite est strictement interdite, l'alcool crée une charge accrue sur les reins, ce qui ralentit la production d'azote et d'autres produits métaboliques provenant du corps. En outre, l'alcool provoque une rétention d'eau dans le corps, ce qui provoque un gonflement et aggrave la maladie.

    Température des aliments

    La température des aliments est normale, 60-70 degrés. Il n'y a pas de restrictions sur le régime de température.

    Produits d'alcalinisation de l'urine

    L'environnement acide est favorable au développement de microorganismes pathologiques, il est donc nécessaire de consommer de grandes quantités de produits qui décalent le pH de l'urine vers le côté alcalin (fruits, légumes, lait).

    Produits interdits pour la pyélonéphrite

    Un régime avec pyélonéphrite interdit tous les produits qui irritent les voies urinaires et stimulent le système nerveux.

    Comme la fonction excrétrice des reins est altérée, ils limitent le liquide libre.

    Réduisez également la quantité de protéines animales (viande, poisson), car les protéines oxydent l'urine.

    Il est nécessaire d’exclure les produits contenant des substances extractives, une grande quantité d’oxalic, d’acide urique et d’huiles essentielles.

    Les glucides facilement digestibles sont utilisés avec prudence (ils créent un environnement acide dans l'urine, qui favorise la croissance des bactéries). Dans le même but, limiter les légumineuses.

    La liste des produits interdits comprend:

    • Les bouillons riches et les soupes qui en proviennent (viande, poisson, champignons), l’eau après ébullition doivent être égouttés et versés à nouveau, ce qui porte la viande et le poisson à l’état de préparation, les soupes aux haricots ne sont pas recommandées;
    • produits de pain et de farine additionnés de sel;
    • variétés de poissons gras, ainsi que poissons fumés et salés, caviar, fruits de mer;
    • viande et poisson en conserve, saucisses, saucisses, notamment produits frits ou grillés, fumés;
    • viandes grasses, frites et ragoûts sans pré-ébullition;
    • toutes les légumineuses, oignons, ail, radis, radis, oseille et épinards sont des sources d'acide urique, de légumes en conserve (salés, marinés, fermentés);
    • champignons sous n'importe quelle forme;
    • sauces de viande, de poisson et de champignons, poivre, raifort, moutarde;
    • fromages pointus et gras;
    • graisses animales (saindoux), huiles de cuisson;
    • café fort (naturel et instantané), thé fort, eau minérale aux sels de sodium, cacao;
    • chocolat, gâteaux, crèmes pâtissières, crème sure à haute teneur en matières grasses.

    Produits autorisés

    La liste des produits approuvés pour la pyélonéphrite comprend ceux qui facilitent le travail des reins, alcalinisent l'urine, favorisent l'élimination des substances toxiques de l'organisme et ont un effet antiallergique.

    Au cours de l’alimentation, les patients atteints de pyélonéphrite augmentent le volume de liquide absorbé, ce qui rince les voies urinaires, élimine mécaniquement les microbes pathogènes des reins et libère également le corps des substances toxiques.

    En outre, le régime alimentaire devrait être enrichi de vitamines, dont le contenu est augmenté par des fruits et des légumes frais.

    Le lait et les produits laitiers ne sont pas seulement une source de graisse animale, ils modifient également le pH de l'urine du côté alcalin. Étant donné que la pyélonéphrite est souvent accompagnée d'une anémie (la fonction de filtrage des reins est altérée), les produits augmentant le taux d'hémoglobine sont inclus dans le menu pyélonéphrite.

    La liste des produits approuvés comprend:

  • boissons: boissons aux fruits (notamment la canneberge), thé noir vert et faible, tisanes, kissels, eaux minérales à faible teneur en sels de sodium, jus, bouillon d'églantier;
  • pain d'hier sans sel, produits à base de levure (crêpes, pancakes);
  • variétés de volaille, viande et poisson faibles en gras après ébullition;
  • soupes au lait, bouillon de légumes et céréales;
  • courgettes - ont un effet diurétique, citrouille, pommes de terre, légumes verts (aneth, persil), carottes, betteraves, salades de légumes bouillis ou frais;
  • oeufs (pas plus de 1 par jour), omelette de préférence bouillie et cuite à la vapeur;
  • lait et produits laitiers;
  • macaronis, de préférence petits (vermicelles);
  • les céréales en tant que sources de minéraux et de protéines végétales (sarrasin, avoine);
  • beurre végétal et crème non salé;
  • fruits et légumes frais, compotes, gelées, mousses, confitures, miel, sucettes glacées, melons et gourdes (action diurétique);
  • poisson bouilli, frit ou au four après ébullition, aspic, poisson farci;
  • tomate, crème sure, légumes, sauces au lait, vinaigre en petite quantité, acide citrique, vanille, cannelle.

    Le besoin de suivre un régime

    Un régime suivi de pyélonéphrite facilite le travail des reins malades et réduit la charge de tous les organes du système urinaire.

    L’effet principal de la table de traitement de l’inflammation des reins est l’effet anti-inflammatoire, qui facilite l’évolution de la maladie et accélère le rétablissement ou l’apparition de la rémission dans le processus chronique.

    La restriction en sel dans les aliments contribue à éliminer les liquides du corps, ce qui non seulement rince les voies urinaires, mais empêche également la formation d'œdèmes.

    La conformité à la table de traitement avec la pyélonéphrite normalise la pression artérielle et l'équilibre hydrique et électrolytique, qui est la prévention des complications de la maladie.

    En outre, une alimentation avec une inflammation des reins a un effet désensibilisant (antiallergénique), ce qui est particulièrement important lors de la prise de médicaments.

    La nutrition médicinale riche en vitamines renforce le système immunitaire et aide le corps à faire face rapidement à la microflore pathogène.

    Conséquences de ne pas suivre le régime

    En cas de négligence du régime alimentaire avec pyélonéphrite, les complications suivantes peuvent se développer:

  • périnéphrite (inflammation des tissus entourant le rein);
  • urolithiase;
  • fusion purulente du rein (anthrax ou abcès);
  • insuffisance rénale;
  • choc toxique bactérien;
  • la septicémie (en tant que complication de la pyélonéphrite lors de violations malignes du régime alimentaire et de l'ensemble du traitement).

    Puis-je courir avec un rhume?

    Un froid soudain confronte le coureur à un dilemme difficile: poursuivre son entraînement malgré l'indisposition ou reporter toute activité physique jusqu'à son rétablissement complet? L'idée qu'il vous faudra manquer une semaine ou deux est particulièrement amère, si vous prenez rapidement un départ responsable et que vous devez conserver le formulaire acquis pour la compétition pendant les longs mois.

    La réponse sans équivoque à la question «puis-je courir avec un rhume» n'existe pas. Dans chaque cas, il est important de prendre en compte de nombreux facteurs: la forme physique générale de l'athlète, la gravité de la maladie, la gravité des symptômes. De nombreux entraîneurs interdisent catégoriquement de courir autour des athlètes ou réduisent l'entraînement à la marche. Mais il y a ceux qui considèrent cette réassurance comme superflue.

    On croit que courir avec le rhume aide à se débarrasser de la congestion nasale, que la circulation sanguine accélérée incite le corps à lutter plus efficacement contre le rhume et que la transpiration intense contribue à l'élimination rapide des toxines qui empoisonnent le corps pendant la maladie.

    Cependant, aucune preuve scientifique fiable n'a encore été obtenue selon laquelle des séances d'entraînement modérées peuvent raccourcir la durée de la maladie.

    Règle du cou

    Alors, vaut-il la peine de faire une séance d’entraînement avec un rhume? Les experts conseillent d’évaluer votre état à l’aide d’un «test cervical» - cette méthode est également appelée «règle du cou».

    Si le mal concerne les organes situés au-dessus du cou (un petit nez qui coule, un léger mal de gorge), alors vous pouvez aller courir. L'exception est le mal de tête et la douleur dans les oreilles. Ces sentiments peuvent être le signe d'une maladie infectieuse grave ou d'une sinusite, et dans ce cas, il est hors de question de courir!

    Si la zone en dessous du cou est impliquée dans la maladie: par exemple, toux et mal de gorge forts, douleurs musculaires et faiblesse générale, la formation doit être annulée. Ne courez pas à une température élevée - pendant les cours, la circulation sanguine augmente et la température peut augmenter considérablement, ce qui risque de perturber l'équilibre de l'eau, de surcharger les reins et de provoquer un coup de chaleur.

    Bien sûr, idéalement, il est préférable de consulter un coach ou un médecin. Si cela n’est pas possible, faites confiance à vos sentiments et aux principes de la charge correspondant à l’état actuel.

    Comment courir avec un rhume

    Donc, vous ne vous sentez que mal, alors vous avez décidé de courir. Suivez les règles simples:

    1. Commencez à travailler à mi-force: préparez-vous à réduire votre kilométrage habituel, votre allure ou encore à vous consacrer entièrement à une marche rapide. Les premières minutes montreront si vous êtes capable de travailler de la manière habituelle.
    2. Surveillez l'état. L’indicateur correspond aux 5 à 10 premières minutes: si vous sentez toujours que votre état s’est amélioré, vous pouvez continuer et même augmenter légèrement l’intensité des exercices. Si le malaise augmente, terminez immédiatement l’entraînement.
    3. Après une course, ne vous attardez pas dans le froid, afin de ne pas ajouter d'hypothermie à l'infection virale.

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    Est-il possible de réchauffer les reins avec une pyélonéphrite

    La pyélonéphrite est une inflammation des reins. qui est causée par des bactéries et des micro-organismes. La maladie affecte le bassinet et le calice et se caractérise par une douleur aiguë ou douloureuse dans la région lombaire. La maladie est plus fréquente chez les enfants, les femmes et les personnes âgées. Est-il possible de réchauffer les reins avec une pyélonéphrite et comment le faire au mieux?

    Échauffement

    La douleur dans la région lombaire est toujours douloureuse, de sorte que de nombreux patients n'arrivent pas à l'hôpital et ne cherchent pas à se débarrasser de la douleur à la maison, mais est-ce possible? Rappelez-vous que la douleur est un signal d’action et nécessite la consultation d’un urologue pour déterminer la véritable cause. Vous ne pourrez être traité que sur consultation d'un médecin, car le mal de dos peut être le signe de diverses maladies:

  • urolithiase;
  • glomérulonéphrite (processus inflammatoire);
  • pyélonéphrite (une maladie infectieuse);
  • athérosclérose rénale;
  • tumeurs bénignes;
  • thrombose de l'artère rénale;
  • cancer du rein;
  • kyste;
  • malformations congénitales;
  • blessures.

    Avant de commencer à traiter les maux de dos, vous devez en traiter les causes.

    La douleur dans la région des reins est le symptôme de nombreuses maladies. Par conséquent, avant de les traiter, vous devez connaître la véritable cause de cette maladie, effectuer une échographie (sur prescription d'un médecin) et choisir le meilleur mode de traitement.

    Pyélonéphrite Réchauffement

    Les néphrologues interdisent les reins chauds avec pyélonéphrite. Cela est dû au fait que la pyélonéphrite est un processus inflammatoire provoqué par des microbes ou des virus et que la chaleur peut provoquer la propagation du processus pathologique.

    La pyélonéphrite peut provoquer des complications et des sécrétions purulentes sous l'effet de la chaleur sur le bas du dos, ce qui peut aggraver l'état du patient. Par conséquent, il est interdit de réchauffer les reins pendant cette maladie.

    Parfois, les médecins prescrivent de la chaleur en cas de maladies du système urinaire, mais uniquement dans les cas où cela ne menace pas la santé du patient. Par conséquent, l'auto-guérison des maux de dos est interdite.

    Des indications

    Contre-indications

    Comment se réchauffer?

    Il existe trois options de chauffage: un bain d'eau chaude, une bouillotte ou une bouteille d'eau chaude. Un bain chaud est la meilleure méthode pour appliquer de la chaleur dans les coliques néphrétiques (lithiase urinaire). En cas de douleurs menstruelles, une bouteille d'eau tiède ou une bouteille sur une partie douloureuse du corps aidera.

    Ce n’est un secret pour personne que l’entraînement régulier en course améliore l’immunité, mais hélas, même les athlètes les plus forts tombent parfois malades.

    Puis-je courir avec un rhume?

    Analyser les symptômes et les sensations.

  • Éliminez les exercices avec des poids, des sauts actifs et travaillez la vitesse.
  • Courir après la maladie

    Si le froid a longtemps été mis hors de l'horaire d'entraînement habituel, le retour aux volumes précédents devrait se faire progressivement. Lorsque nous sommes affaiblis par la maladie, le corps jette toutes ses forces pour rétablir la santé perdue. Des charges intensives au cours de cette période ne feront que perdre une énergie précieuse et retarder le processus.

    Soyez patient - la période d'adaptation doit durer au moins 7 à 10 jours. Et le début des classes actives est préférable de discuter à l'avance avec un coach ou un médecin.

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